О, колко скучно е да се упражняваш! Това е фраза, която можем да чуем или която дори сме казвали много пъти. За да не излезе от устата ви, научете повече за Pound Fit и забавни тренировки.

Със забавни тренировки можете да изгорите толкова калории, колкото искате и няма да изглежда, че сте в такива убийствени съчетания и че те всички ще ви нарани.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА POUND FIT И ЗАБАВНА РАБОТА

Pound Fit използва барабанни пръчки за сърдечно-съдови упражнения в ритъма на барабаните. Създателите на тази техника Кристина Перенбум и Кирстен Потенца я нарекоха „Рокаут, тренировка“, тя съчетава изометрични упражнения (мускулите са стегнати за определен период от време), сърдечно-съдови, пилатес и йога.

POUND FIT СТЪПКА ПО СТЪПКА

Голяма част от рутината изпълнен клек и след това преминете към извършване на движения нагоре и надолу за работа на крайниците и глутеусите. Идеята е да правите движения, които да работят с тялото ви като при клякане.

процедурите

Класовете продължават около 50 минути и създателите му поддържат това по време на сесия можете да дадете около 15 000 посещения които помагат за намаляване на нивата на кортизол, понижават кръвното налягане; както и полукълбите на мозъка се синхронизират, стимулира отделянето на ендорфини и намалява хроничната болка.

Бастуните не приличат на обикновена барабан, защото за да се гарантира по-голям разход на калории те тежат два пъти повече от обичайните, около 200 грама.

Този тип рутина е идеална за всяка възраст и може да достигне изгаряйте между 400 и 900 калории на сесия. Дори това упражнение ще помогне за намаляване на стреса и ще ви помогне да се почувствате като Rockstar.