Споделеният текст също така твърди, че „нездравословната храна“ унищожава защитните сили, че тридневният пост я „укрепва“ или иска да се включат „здравни специалисти“, които говорят за „профилактика“ такива, каквито са, казва, „диетолози, натуропати и фитотерапевти ".

говори

През последните няколко дни се появи съобщение, озаглавено "Защо не обяснят как работи нашата имунна система?" в който се иска да се съобщи на населението, че "всеки" има способност за укрепване "по естествен път" защитните сили на организма. Текстът смесва фалши, като например, че гладуването с гладуване и студ подобрява защитата ни с контрастни реалности, като например лошата диета и нездравословната храна увреждат здравето ни. За тези твърдения сме разговаряли с експерти по имунология, хранене и наука за храните. Това са ни казали.

Няма доказателства, че студените душове генерират Т лимфоцити

„Защо да не говорим за ползите от студения душ, който след няколко дни повишава нивото на определени Т лимфоцити?“ Т-лимфоцитите, според Националния институт по рака на САЩ, са вид бели кръвни клетки, „Част от имунната система и се формират от стволови клетки в костния мозък. Те помагат да се предпази тялото от инфекция и да се бори с рака ".

Професорът по имунология в Университета в Мурсия и професор в същия от 1989 г. Педро Апарисио казва, „никога не са чели нещо подобно”. От своя страна, директорът на групата за имунонутриция и професор-изследовател на Висшия съвет за научни изследвания (CSIC), Ascensión Marcos, поставете под въпрос дали предположението съществува „Научна статия в престижно международно списание“, която защитава подобно твърдение.

„Силно се съмнявам в това с всичко, което сме виждали през годините някой да ми каже, че студеният душ води до увеличаване на Т лимфоцитите ", изречение.

Също така няма доказателства, че гладуването укрепва имунната система „след три дни“.

Съобщението гарантира, че „гладуването укрепва имунната система само за три дни“. Фразата води до недоразумения, тъй като не уточнява дали би било необходимо да се спре храненето за три дни или на конкретна основа през този период от време. Професор Маркос обаче определя първото от представленията като „истински анимационен“.

След три дни без хранене, яденето отново „създава напълно ненормална промяна в метаболизма. Реакцията на тялото не е същата като при нормални условия, когато се поглъща всеки ден. На метаболитно ниво това е стрес. Никак не е добре«, Поддържа той.

„Как е добре нашата имунна система? Хранене добре, в часовете, в които човек трябва да яде, като прави редовни упражнения ", казва той.

Професор Апарисио от своя страна обяснява, че гладуването „обикновено се предписва когато решени да бъдат полезни предотвратяват секрецията на панкреаса или черния дроб, например при панкреатит ".

Добавете това в професионалната си кариера не е чел "никога„Това, че тридневното гладуване“ е свързано с никаква полза за имунната система, нещо трудно да се определи експериментално “.

Може ли имунната система да се засили за няколко дни?

Текстът, който получихме, пита защо на хората не е обяснено, че „всички“ хора имат способността да „укрепват имунната система, особено най-младите, за няколко дни“. Апарисио коментира това „Иска ми се“ тази възможност да съществува.

"Иска ми се такава ситуация да съществува и имунният отговор може да бъде стимулиран след няколко дни при инфекции, но за съжаление Не е така. Анализира се възможният ефект на BCG ваксината (срещу туберкулозни бактерии), но те все още са много предварителни проучвания и не са освободени от странични ефекти ”, казва той.

Защитни сили и чревна флора

В съобщението се посочва, че „ефективността“ на имунната система „зависи тясно“ от „качеството“ на чревната флора и следователно от това, което ядем. Разчитайки на този аргумент, съветва храненето на "сурови, местни и сезонни живи плодове и зеленчуци".

Маркос коментира, че терминът "чревна флора" е "древна концепция, ретроградна„И че днес говорим за„ микробиота “, когато говорим за чревни микроорганизми. Тази микробиота, признава той, „е много свързана към имунната система ".

"Фактът, че нашите здравословната микробиота зависи от диетата, как и кога се храним, както сурови, така и варени храни, какво хранително поведение имаме, нашата физическа активност или заседнал начин на живот, както и часовете ни на почивка “, изброява той. Без да забравя това например, стресът е фактор че "чревната микробиота може много да ни дразни, причинявайки общ дисбаланс".

С други думи, храненето на балансирана и здравословна диета ще бъде много по-полезно за микробиотата, отколкото такова, съставено от това, което е известно като „нездравословна храна“. Текстът, който анализираме, пита защо не са казали на хората че „яденето на боклуци, като промишлени, преработени и рафинирани продукти е първото нещо, което унищожава имунната ни защита“.

Маркос посочва отново диетата: „това, което причинява западна или американизирана диета, при която има голям прием на наситени мазнини и захари, е ситуация на възпаление".

Този тип диета „произвежда като цяло a по-голямо разпространение на наднорменото тегло или затлъстяване, които в крайна сметка генерират различни незаразни патологии, които не са инфекция ", добавя той.

Ролята на минералите като цинк, селен и магнезий

Съобщението също така пита защо "ефективността" на витамин С във високи дози не се споменава и минерали като цинк, селен и магнезий.

Изследователят на CSIC, Ascensión Marcos, признава, че трите споменати минерала „са от съществено значение за имунната система“ и липсата им „може да ви направи по-податливи на инфекции“. За избягвайте тази възможност, отново засяга a добро хранене: "С нормална, балансирана и умерена диета имате всичко това".

От своя страна Апарисио предупреждава, че „витамините във високи дози могат имат вредни ефекти (хипервитаминоза) “, ситуация, която също може да възникне, казва той,„ при отравяне с минерали “.

„Когато се докаже, че недостигът на витамин или минерал причинява имунодефицит, той не означава, че прекомерен прием или във високи дози имат благоприятен ефект ", казва той.

В текста се споменава също, че растения като ехинацея, астрагал, бъз и шипка, "в концентрираните си форми повишават имунната защита в рамките на няколко седмици”. Професорът и директор на катедрата по хранене и хроматология в университета в Гранада, Мигел Наваро, коментира, че трябва да има „дългогодишни изследвания да се заключи, че тези типове компоненти могат да имат a превантивен ефект срещу този тип патологии ".

Наваро, директор на отдела през последните осем години, разсъждава върху количеството компоненти на всяко от изброените растения, които се консумират в обичайната диета, "за да има стимулиращ ефект на имунната система което ни дава възможност да се чувстваме много по-добре ".

Страхът като имуносупресор

Съобщението пита защо не е обяснено, че страхът "е имуносупресивен" и че тази "емоция" е "единствената", която се предава днес. Тогава здравният и съдебен психолог Тиманфая Ернандес вече ни обясни, че „категоричното казване, че„ страхът понижава имунната ви система “може да доведе до много хора да се чувстват още по-затруднено ".

„Когато емоцията на страха остава постоянна и без да се намери изход, нашата система се стресира. Именно това е може да доведе до промяна на имунната ни система: съюзът на страха, стреса и връзката му с други хормони като кортизол ”, коментира тогава и заместник-секретарят на Официалния колеж по психология в Мадрид.

Ситуация, за която той ни го каза, „Като цяло“ тялото „има ресурси и, разбира се, това ще бъде само процент от хората, които ще бъдат засегнати по-значително ".

Текстът също така призовава „да се включат“ в информационните канали „здравни специалисти“, които говорят за превенция „като диетолози, натуропати и фитотерапевти“. Докато човешкото хранене и диететика е степен, преподавана от Медицинския факултет, Обсерваторията на колегиалната медицинска организация срещу псевдонауките, псевдотерапиите, натрапчивостите и здравните секти на Генералния съвет на официалните медицински асоциации определя натуропатията като система, която "част от грешната основа че медицината се фокусира върху болестите, без да отчита други аспекти на индивида, предлагайки необходимостта от интегриране на тялото, ума и духа за профилактика и лечение на болести ".

Източници:

Ако слушате какво казва един политик и мислите, че това е лъжа, или нещо идва при вас изглежда като фалшив, пишете ни на +34 627 28 08 15 с вашето запитване или кликнете върху номера, ако ни четете от мобилния си телефон, за да можем да го потвърдим вместо вас.