Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 146
Яденето на плодове и зеленчуци винаги ще бъде част от добрата диета, която, освен че е най-здравословната храна, която съществува, осигурява различни хранителни свойства на тялото ви, но многократната консумация на едни и същи храни отново и отново може да ни отегчи. не знаем всички ползи, които другите носят за нашето здраве.
Крушата е един от онези плодове, които до голяма степен се пренебрегват, но доста питателни, които трябва да консумираме ежедневно, тъй като освен че са налични във всяко състояние на годината, те имат вкусен вкус, но за да ви насърчат да опитате повече от този плод, Представяме ви свойствата на крушата, които са полезни не само за вашето здраве, но и за вашата кожа.
Свойствата на крушата съдържат:
- Крушите имат голямо количество витамини, като А, В1, В2, В3, С, Е и К.
- Богато е на фолиева киселина, мед, фосфор, калий, бор, калций, желязо, магнезий, натрий и сяра.
Намалява риска от някои видове рак
Фибрите в крушите са склонни да се натрупват в жлъчна киселина, което, излишното натрупване в червата, е това, което обикновено увеличава риска от колоректален рак, както и чревни проблеми, поради което крушовите влакна в контакт с жлъчна киселина ви помагат да предотвратите рак на дебелото черво.
От друга страна, фитонутриентите в крушата помагат за намаляване на риска от рак на стомаха.
Подобрява храносмилането и здравето на червата
Една круша има способността да осигури 18% от дневните нужди за прием на фибри, от които се нуждае тялото ви, която действа като обемно средство в червата, улесняващо преминаването на храната през тях. Също така стимулира секрецията на стомашни и храносмилателни сокове, които правят храната по-мека и смилаема; също регулира движението на червата и намалява шансовете за запек и диария.
Понижава кръвното налягане
Калият е вазодилататор, а крушата е чудесен източник на калий, така че яденето на круша на ден ще донесе по-добро здраве на сърцето ви, тъй като не само ще намали кръвното налягане, но и напрежението и по този начин ще избегне образуването на съсиреци или увреждане на цялата ви сърдечно-съдова система. Притокът на кръв към цялото ви тяло ще се подобри, като по този начин ще можете да оксидирате органите и да повишите тяхната ефективност.
Яденето на круша също намалява риска от заразяване с атеросклеидозни заболявания, инфаркти и инсулти, които са силно свързани с кръвното налягане, което ще бъде намалено с този плод.
Помага да отслабнете
Сред свойствата на крушата намираме голямата изненада, че яденето на една дневна храна ще ви помогне да отслабнете, тъй като тя е един от най-нискокалоричните плодове, тъй като тя има средно малко повече от 100 калории, което се превежда на 5% дневна доза за здравословна диета. Фибрите имат силата да ви накарат да се чувствате сити, така че ще е достатъчно, когато ги изядете.
Той е антиоксидант
Крушата ви помага да се борите с болестите, тъй като нейните антиоксиданти елиминират свободните радикали, които се натрупват в тялото след клетъчния метаболизъм, радикалите мутират ДНК от здрави клетки в ракови клетки и могат да причинят редица опустошителни състояния, така че компонентите Круша антиоксиданти като витамин С, витамин А и флавоноидни съединения като бета-каротин, лутеин и зеа-ксантин могат да помогнат на тялото да се отърве от опасни съединения.
Поправя тъканите на раната
Благодарение на витамин С, крушата има силата да поддържа метаболизма на организма безпроблемно, като гарантира, че всички функции работят правилно; от друга страна, заздравяването на тъканите в различни органи и клетъчни структури се ускорява от високите нива на аскорбинова киселина, така че забравете за бавното зарастване от подутини, порязвания или увреждания, причинени от наранявания. Също така възстановяването на повредени кръвоносни съдове е част от свойствата на крушата.
Насърчава имунната система
Витамин С е добре известен с това, че осигурява големи ползи за имунната система и тъй като крушата е плод, който съдържа този витамин, той ще донесе много ползи за вашето здраве, тъй като стимулира производството и активността на белите кръвни клетки. Крушата е силно препоръчителна за облекчаване на обикновена настинка, грип и други леки заболявания.
Подобрява циркулацията и броя на червените кръвни клетки
Благодарение на голямото си количество мед и желязо, крушата улеснява усвояването от организма на минерали, така че благодарение на желязото вашите червени кръвни клетки ще се увеличат, което прави този плод идеален за тези, които страдат от анемия или минерален дефицит. Той също така помага за предотвратяване на умора, когнитивна недостатъчност, мускулна слабост и неправилна работа на органите.
Намалява възпалението
Благодарение на антиоксидантите и флавоноидите, които има, крушата може да предизвика противовъзпалителни ефекти в тялото и да намали болката, свързана с възпалителни заболявания, както и да намали симптомите на артрит, ревматични заболявания и подагра.
Ползва кожата, косата и очите ви
Витамин А, комбиниран с компоненти като лутеин и зеаксантин, действат като антиоксиданти, намаляващи ефектите от стареенето върху кожата, тоест бръчки и старчески петна, не само това, а и помага за намаляване на косопада и дегенерацията. Мускули, катаракта и други състояния, свързани с процеса на стареене.