Липсва ли ви енергия? Зърнените култури са натоварени да осигуряват на тялото горивото и енергията, от които се нуждаете, за да се движите, мислите и изпълнявате вашите [...]
Липсва ли ви енергия? Зърнените култури са отговорни за осигуряването на тялото на гориво и енергия, необходими за движение, мислене и извършване на ежедневните ви дейности. Пшеница, ориз, царевица, ръж, овес са само няколко, но списъкът отдавна се използва за приготвяне на хляб, супи, тестени изделия, сладкиши, напитки и т.н.
Въпреки че трябва да ги включвате в храната си, правете това, като се грижите за порциите, тъй като въглехидратите, които те съдържат, може да са по-високи от тези в други храни. Изберете онези зърнени култури, които можете да консумирате по естествен начин, като овесена каша, която не само е отличен съюзник за започване на деня, но и намалява холестерола в кръвта и контролира нивата на захарта.
Това видео може да ви заинтересува
Ето списък на зърнени култури с по-малко от 100 калории, които можете да ядете и да се чувствате по-енергични.