Анализ на зърнените закуски и заключението защо те са нездравословна храна. Анализираните зърнени култури са няколко от марката на Kellogg.

Произходът му е да създаде здравословна и питателна храна от братята Келог за диетата на пациентите в клиниката на санаториума Battle Creek. Зърнени култури в началото те не съдържаха захар, но с течение на времето те започнаха да го влагат в продуктите, тъй като с това повече задоволяваха своите клиенти. Така че преминахме от нещо питателно и здравословно към това, което имаме сега, което е практически нишесте със захар.

закуски

Зърнени храни за деца като Choco krispies choco

Неговите съставки са:

Пшенично брашно (66%), шоколад на прах (28%) (захар, какао на прах), захар, глюкозен сироп, екстракт от ечемичен малц, сол, канела, аромат.

И неговата хранителна информация:

Тоест има 29% захар, останалите въглехидрати (49%) то е от рафинирани въглехидрати. A 78% от храната, която ядем, бързо ще стане прости въглехидрати причиняващи незабавно покачване на кръвната захар, многобройни заболявания като затлъстяване, диабет, късогледство, катаракта или рак на гърдата са свързани с този висок гликемичен индекс. Нищо чудно, че има детско затлъстяване.

Зърнени храни за отслабване като Special K Цял овес с мед

Неговите съставки са:

Ориз (28%), пълнозърнеста пшеница (26%), захар, овес (13%), ечемик (5%), валцован овес с медено покритие (5%) (овес, пчелен мед, захар, аромат), зърнени култури (овесени ядки, пшенично брашно, захар, сол), брашно от ечемичен малц, мед (2%), надут кафяв ориз, аромат на ечемичен малц, сол.

Къде е овесът? А медът? Трябва да прегледате съставките няколко пъти, за да ги намерите. Това, което взимам само, е овес 13%, от меда има само нещо и разбира се търговски мед без хранителни вещества. И ни го продават като цели овесени ядки с мед, нещо здравословно.

И неговата хранителна информация:

Тоест има 20% захари, на 30,80% то е въглехидрати изискан, общо 50,80% от продукта бързо ще стане прости въглехидрати. И това беше здравословно ! Сякаш изядох половината от продукта на захарни кубчета, Как ще отслабна.

След часове във фитнеса, ядене като птица и закуска на зърнени храни, които уж ще ни помогнат да имаме страхотна фигура, се оказва, че ако ги премахнем от диетата си, все едно трябва да изрежем еквивалента на 15 грама захар! В 30 грама зърнени храни. Можех да ям шоколадови бисквитки и да имам същото количество захар, резултатът щеше да бъде същият.

Ядем нездравословна храна и те ни карат да вярваме, че това е здравословно нещо, а най-лошото е това нас ние вярваме.

Зърнени култури като плодове и фибри All-Bran

Неговите съставки са:

Пълнозърнеста пшеница (68%), дехидратирани плодове (28%) захар, аромат), ябълка, лешници>, захар, сол, аромат на ечемичен малц.


И неговата хранителна информация:


В него има много фибри, вярно е, те са цели! Но колко захар ще имат? A 24% приблизително това, което приемам, е захар чист. Тоест една четвърт от това, което ям, е обикновен въглехидрат.


Всички те притежават така малко хранителни вещества че трябва да добавят витамини и минерали поради законовите изисквания, няма ли да е по-добре, ако са наистина здрави и не трябва да добавят нищо? Най-здравословните имат вкус на картон, тъй като всъщност е само нишесте, към което добавят захар, за да стане по-привлекателно за нас за вкуса.

Маркетингът, който имат, е невероятен, има за всякакви клиенти като деца, спортисти, тези, които искат да отслабнат, тези, които искат фибри. Разбира се, ако разгледаме внимателно етикетите, мисля, че няма да ги има.

Ако рекламата не беше подвеждаща, ето как наистина трябва да бъдат опаковани.

За децата те поставят кутия с поразителни цветове, забавни картинки, които ги обявяват, изглежда, че ако не ги дадете на децата си, значи не ги храните достатъчно добре.

Ако искате да се погрижите за себе си, те поставят няколко поразителни снимки, за да ги свържете с отслабването.

съществуват многобройни свързани заболявания с приема на рафинирани въглехидрати и неговите научни изследвания можете да ги видите подробно в статията за рафинираните брашна .

Какво трябва да закусваме?

Можем да го направим с пълнозърнести храни без захар, пълнозърнест хляб, плодове, млечни продукти или някои протеини като яйца. Не се увличайте от маркетинга и погледнете етикета дали продуктите са пълнозърнести или пълнозърнести, дали съдържат захар или едно от многото й наименования като малтоза, царевичен сироп, декстроза и др.

За да видите целия производствен процес и как след това се добавят витамините:


Не пропускайте публикацията за EL PAN, ако все още не сте я прочели: