Със сигурност сте виждали много пъти различни хапчета, които обещават да ви помогнат да загубите много мазнини за много кратко време, но повечето от тях или не действат, или имат много негативни странични ефекти за нашето здраве като белодробна хипертония, безсъние, запек или повишен пулс.

Ето защо в днешната статия ще препоръчаме много по-безопасна алтернатива, витаминни и хранителни добавки.

Това са 10-те най-добри добавки за изгаряне на мазнини

1- Хидроксилимонена киселина (HCA)

Той присъства в естествената сол, която е в черупките на ядките и се използва главно за лечение на стомашни и ставни проблеми, но също така е много ефективен за ускоряване на метаболизма за улесняване на изгарянето на мазнините.

добавки
Снимка на Shutterstock kireewong

2- Бета-глюкани

Те са група от молекули, много полезни като разтворими фибри добавки, които не само помагат при загуба на тегло, но и при контрола на диабета и намаляването на холестерола.

Shutterstock Image Point Fr

3- Суроватъчен протеин

Това е вид протеин, който се абсорбира бързо и е лесно смилаем. Използва се главно за растежа на мускулите, но също така засища апетита. По този начин ще трябва да ядете по-малко и, увеличавайки мускулната маса, ще изгаряте мазнините по-бързо.

Shutterstock Dan_photography

4- Хитозан

Произлиза от черупките на ракообразните като омари, раци и скариди. Хитозанът е вид диетични фибри, които могат да помогнат за намаляване на усвояването на мазнините.

5- Конюгирана линолова киселина (CLA)

Той се съдържа главно в месото и млечните продукти и освен че предотвратява рака, може да допринесе и за загуба на тегло, като намали телесните мазнини.

Shutterstock Syda Productions

6- Глюкоманан

Глюкомананът, основният компонент на корен Konjac, е вид разтворими фибри, които могат да ви помогнат да контролирате диабета и нивата на кръвната захар. Освен това може да ви помогне да отслабнете, тъй като абсорбира водата, намираща се в храносмилателния тракт, като по този начин предотвратява задържането на течности. Също така намалява усвояването на въглехидрати и холестерол.

Shutterstock норикко

7- Витамин D

В допълнение към подобряването и увеличаването на усвояването на калций, проучване от университета в Минесота показа, че витамин D помага да отслабнете по-бързо.

8- Аминокиселини

Аргининът, глутаминът и метионинът са трите основни типа аминокиселини в протеиновия синтез и освен това подобряват окисляването на мазнините.

Shutterstock Павел Кубарков

9- Витамини от група В

Тази група витамини помага за ефективното метаболизиране на протеини, мазнини и въглехидрати.

Shutterstock bitt24

10- желязо

Този минерал е част от хемоглобина, молекула, която пренася кислород до мускулите, което им позволява да изгарят мазнините по-бързо. Освен това добавките с желязо повишават енергийните нива и скоростта на метаболизма.

Shutterstock bitt24

Ясно е, че най-добрият начин за отслабване и изгаряне на мазнини е да променим начина си на живот, да придобием по-здравословни навици, да се храним здравословно и да спортуваме, но тези добавки могат да станат вашите най-добри допълващи се съюзници.