От: Дания Декле
Въздушният картоф или по-известен като чайот е зеленчук от централноамерикански произход с голямо търговско значение в Мексико, Коста Рика и Бразилия.
В допълнение, високото ниво на вода го прави идеален за борба със затлъстяването и запека, тъй като съдържа много малко калории.
Въпреки че много малко се радват на консумацията му, този зеленчук има антиоксиданти, витамини и протеини, идеални за добавяне към ежедневната ни диета.
Независимо дали са печени, пържени или варени, тази наслада ще ви изненада с всичките си предимства, които може да осигури, според сайта за ботанически и как да отслабнете, някои от тях са:
- Съдържащият се в чайота цинк подпомага образуването на ензими и значително подобрява метаболизма.
- Неговите витамини В2 и желязо стимулират производството на червени кръвни клетки за борба с анемията.
- Регулира симптомите на хипертония и високо кръвно налягане.
- Отличен природен агент за предотвратяване на инсулти.
- Съдържа 20 калории на 100 грама, така че помага да отслабнете лесно.
- Помага за подобряване на циркулацията.
- Предотвратява рака благодарение на своите антиоксидантни свойства.
- Избягвайте задържането на течности.
- Неговите разтворими фибри са свързани за борба с лошия холестерол и прочистване на кръвта.
- Чайота е източник на енергия за тялото и работи много по-добре от всяка енергийна напитка.
След като знаете всички предимства, които може да ви даде чайотът, не се колебайте да го добавите като гарнитура или закуска в ежедневната си диета.
Открийте най-богатите начини да го консумирате с тези рецепти:
- 10 храни, които не трябва да ядете през нощта - завидно здраве
- 8 причини за ядене на плодове след операция със затлъстяване; Клиники за затлъстяване
- 10 здравословни причини да ядете занаятчийски хляб - Дулсе Еспасио де Пан Панадерия в Торо
- Храни, които трябва да ядете, ако сте веган спортист - По-добре със здравето
- 10 причини, поради които яденето на чисто какао ви помага по време на рак; Интегративна онкология