ВНИМАВАЙТЕ РАЗХОДИТЕ „ДИЕТ” ТИКО

През 1944 и 1945 г. е проведен експеримент, при който тридесет и шест доброволци са били подложени на диета за шест месеца само с 1600 калории на ден с физическа активност от 35 километра ходене седмично. Резултатът беше, че доброволците съобщиха, че се чувстват апатичен, без физическа енергия, без лични мотиви и раздразнителен. Те започнали да ближат чиниите, да разреждат картофите с вода и да държат храната в устата си за по-дълго, с намерение да удължат процеса на хранене.

риска

Вътре в апатията, храната стана единственият източник на очарование и мотивация: натрапчиво спасяват рецепти, мечтаят за храна, измислят планове да я откраднат, пият вода до пълна степен и увеличават навиците си за пушене или дъвчене. Нищо освен храната не ги интересуваше- личностното им развитие спря, общуването ги отегчи, те не обърнаха внимание на романтиката и половото й влечение се изпари. Смехът стана труден, а взаимодействието с останалите беше сложно, или защото не можеха да следят разговор, или защото не се бориха за нищо: преди някакъв стимул реакцията им беше на примирение.

Според специалистите страничните ефекти от консумацията на по-малко калории от ежедневните ви рутинни нужди са:

1.В В В В Слабост.
2.В В В В Умора.
3.В В В В студена непоносимост.
4.В В В В Нередовни менструални периоди.
5.В В В В Замайване.
6.В В В В Запек.
7.В В В В Подуване на ръцете и краката.
8.В В В В Камъни в жлъчката.
9.В В В В Риск от недохранване.
10.В В Подагра (пиян с високо съдържание на млечна киселина).

В интернет има много чудодейни диети и препоръки, но не всички са идеални за всички. Ето защо, ако това, което търсите, е да отслабнете или да увеличите обема, упражненията, наред с други цели, препоръчително е да се консултирате със специалист по хранене, който ще сподели диета въз основа на нашата рутина, спортни цели, желание за отслабване или постигане идеалното тегло.