Зеленият чай подобрява еластичността на кожата; зехтин предпазва стомаха от киселини и запек ...
Но има още много други: спирали ли сте някога да мислите какво може да направи шоколадът за вас? Да, освен успокояване на тъгата.
1. Омега 3 за по-блестяща коса: Подобно на орехите и мазните риби, той предотвратява сухата коса и й придава по-голям блясък, тъй като благоприятства производството на еластин. Тази мастна киселина също участва в образуването на ретината и следователно е полезна за здравето на очите и благоприятства правилното функциониране на имунната система.
2. Витамини за зрението на рис: Витамин А подобрява нощното зрение и липсата му може да причини язви на роговицата и сухота в очите. За да запазите зрението си като първия ден, трябва да ядете храни като млечни продукти, тиква, домати, зеленчуци ... И известния морков!
3. Храносмилане, по-добре с фибри: липсата на добро храносмилане причинява общ дискомфорт, коремна болка, лош дъх ... Най-добрият начин за поддържане на леко храносмилане и насърчаване на чревния транзит е консумацията на храни, богати на фибри. Плодове, зеленчуци, зърнени храни
4. Погрижете се за кожата със средиземноморска диета: Задържането на добавени захари на разстояние означава по-добра грижа за кожата. Хранителна рутина, базирана на средиземноморската диета, чиито стълбове са бобови растения, плодове, зеленчуци, риба, бяло месо и зехтин, намалява ефектите, които стресът и липсата на почивка имат върху кожата.
5. Хубава усмивка, дъвчеща ябълки: Консумацията на ябълки, освен че е полезна и за други аспекти, укрепва зъбите. Действието на дъвчене на хрупкава храна е тренировка за зъби и венци. Също така, дъвченето освобождава почистващ механизъм срещу плака, която прилепва към зъбите и венците. Млечните продукти също са полезни, тъй като намаляват нивата на киселини, вредни за устата. За по-добра полза за зъбите е препоръчително да се избягват сладки храни.
6. Минерали и витамини за пъргавина на мозъка: мозъчната функция може да се подобри и с определени храни. Желязото, йодът и витамин В12 играят основна роля в развитието на когнитивните функции, обяснява Галвес. Доказано е, че броколите имат ефективни свойства на паметта. По-голямата консумация на витамин К, изобилна в броколи, ще улесни словесното изразяване и запазването на информацията.
7. По-здрави нокти с червено месо: Включването на червеното месо в здравословни порции към диетичната рутина ще осигури на тялото необходимите хранителни вещества за поддържане на устойчиви нокти и не много чупливи. Висококачествените животински протеини и желязото, селенът, фосфорът, магнезият и селенът насърчават растежа на ноктите.
8. Повече шоколад, по-високо сексуално желание: приемът на определени храни влияе върху отделянето на вещества в нервната система, в мозъка. В случая на тъмен шоколад, той благоприятства излъчването на невротрансмитера серотонин, отговорен за контролиране на еуфорията и вълнението.
9. Пикантна храна за борба с разширените вени: Един от основните стимулатори на правилната циркулация на кръвта е пикантен, тъй като намалява възпалението на артериите. Освен това в пикантните храни има витамини А и С, които укрепват стените на кръвоносните съдове.
10. Яйчният протеин дава енергия: Качеството на яйчния протеин с висока биологична стойност благоприятства по-доброто физическо и мозъчно представяне. Заедно с яйцата, плодовете и рибите са от съществено значение за повишаване на енергията. Консумацията на парченца плодове като банан, богати на калий, активира мускулите и регулира нервната система.