Свети Валентин е синоним на празник и радост за всички онези, които имат достатъчно късмета да бъдат щастливи като двойка. Влюбените обикновено го празнуват с обилни вечери, но как излишъкът да не се отразява в тялото? Мястото Salud180.com дава най-добрия съвет:
1. Избягвайте лакомствата с високо съдържание на въглехидрати. Освен шоколадови бонбони или сладкиши, подаряването на книга или членство може да бъде отлична възможност да ви помогне да се грижите за теглото си.
2. Пригответе се. Ако обядвате или вечеряте, където вероятно ще ядете хиперкалорични храни; опитайте се да направите другите две хранения по-леки, така че общият брой калории да не надвишава консумацията, препоръчана от специалистите.
3. Кажете не на излишъка. Винаги избягвайте излишъка, не повтаряйте нито едно ястие, независимо колко богато е то. Яжте само половината десерт или го споделете с партньора си, той е по-романтичен.
4. Ликьор. Ако пиете, избягвайте ликьори и сладки коктейли. Разменете конвенционалните газирани напитки с газирани напитки без захар.
5. Не намалявайте физическата си активност. Ако е възможно, този ден се опитайте да направите два пъти повече упражнение.
6. Нямате задължение да се храните. Ако сте получили като подарък шоколадови бонбони, бонбони, бонбони, шоколадови бонбони и други подобни, благодаря, но нямате задължение да ги ядете. Можете да ги споделите със семейството и приятелите си; това е добър вариант да се избегне напълняване.
7. Изберете тъмен шоколад. Ако сте традиционен и обичате шоколада, добър избор е тъмният, тъй като той е с по-малко какао и по-ниско ниво енергичен.
8. Велосипедна езда. Освен че е романтичен и икономичен, той може да ви помогне да поддържате тегло, освен да правите физическа активност с човека, когото обичате.
9. Излезте да танцувате. Не само ви позволява да изгаряте между 200 и 400 калории, тПомага за укрепване на емоционалните връзки между вас и партньора ви.
10. Секс. Това е дейност с голяма близост, но също така контролира нивата на тревожност и стрес.