Когато коронарната артерия се запуши, кръвта не достига до част от сърцето и тъканта става некротична. Това е инфарктът. Ако сте страдали от него, следните въпроси могат да бъдат полезни за разрешаване на евентуални съмнения и възстановяване на живота ви.

след

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в света. И отдавна е известно, че най-големите рискови фактори за страданието от тях са небалансирана диета, заседнал начин на живот и консумация на алкохол и тютюн, четири „отрови“, които се проявяват в тялото ни под формата на високо кръвно налягане, диабет, високо ниво на холестерол в кръвта, наднормено тегло и затлъстяване. Ако не сте имали късмет да прекарате инфаркт, ще трябва да се погрижите за себе си и да промените начина си на живот. и разрешете всички съмнения, които могат да възникнат след това неприятно преживяване.

1. Можете ли да спортувате след прекаран инфаркт?

Кардиолозите не само не противопоказват физически упражнения на пациенти, претърпели инфаркт, но и го съветват. Разбира се, всичко зависи от това колко сериозен е бил инфарктът; как е функцията на лявата камера, тоест изпомпващата сила на сърцето; и дали все още има запушени коронарни артерии, което се нарича остатъчна исхемия. Следователно, според Испанската фондация за сърце (FEC), „ако сърцето ви след инфаркта има нормална изпомпваща сила и всички артерии на сърцето ви са„ отворени “, няма противопоказание за извършване на физически упражнения“.

В идеалния случай започнете с половин час умерени физически упражнения всеки ден, като ходене и избягване на състезателни дейности. Но най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да спортувате.

2. Как трябва да бъде диетата след инфаркт?

Пациентите, претърпели инфаркт, трябва да имат ниски нива на холестерол и глюкоза в кръвта и контролирано кръвно налягане. Това се постига с подходящи лекарства, физически упражнения и диета. Най-здравословната диета за тези пациенти е Средиземноморието, богато на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба и с някои порции постно месо на скара, приготвено с необработен зехтин и малко сол - тази подправка може да бъде заместена с ароматни билки и подправки. Млечните продукти трябва да бъдат обезмаслени и е препоръчително да се приемат бобови култури два пъти седмично.

3. Какви храни не се препоръчват?

След инфаркт пациентът трябва да спазва здравословна за сърцето диета. Ето защо трябва да избягвате храни, които съдържат наситени, транс-мазнини и холестерол, като цели млечни продукти, масло, мазни меса или жълтъци. Също така колбасите не са препоръчителни, както защото съдържат вредни мазнини и голямо количество натрий; индустриални сладкиши - богати на транс-мазнини - и готови храни.

4. Напълно ли е забранен алкохолът?

Експертите съветват да не се пие алкохол, а още по-малко високо алкохол. Вярно е, че защитните ефекти върху сърдечно-съдовата система са наблюдавани при червеното вино, тъй като то съдържа полифеноли, мощен антиоксидант. В този случай препоръчителното количество би било една чаша червено вино на ден, за предпочитане с храна, но не повече.

Някои скорошни изследвания обаче дори поставят под въпрос ползите от умерения прием на алкохол. Във всеки случай е най-добре да се консултирате с Вашия лекар.

5. Ами сексът? Кога може да бъде възобновено?

Установено е, че практикуването на полов акт генерира енергиен разход, подобен на този при изкачване на две стълби и че сърдечната честота е по-ниска от тази, получена по време на други ежедневни дейности. Следователно, правенето на секс не представлява опасност за сърцето на пациента. Разбира се, трябва да се има предвид, че мнозина могат да почувстват безпокойство и нервност при перспективата да възобновят сексуалната активност. Поради това FEC препоръчва възстановяването на сексуалния живот след адекватно и прогресивно физическо и психологическо обучение. С това пациентът се научава „да открие кои са физическите реакции на тялото след усилие“ и да „разпознае кои са вредните им емоционални взаимоотношения и как да контролира последното чрез методи на дишане и релаксация“.

6. Как може да се промени живота на пациента, ако трябва да им се имплантира пейсмейкър?

Имплантирането на това устройство не води до увреждане на пациента, но винаги трябва да носите със себе си европейската си пейсмейкър карта и да спазвате някои предпазни мерки, като предпазване на зоната от възможни удари, непоставяне на мобилния телефон наблизо и избягване на вдигане на голяма тежест.

7. Какво е сърдечна рехабилитация?

Това е мултидисциплинарна програма за грижи, чрез която пациентът със сърдечни заболявания или който е претърпял сърдечна операция се научава да контролира рисковите фактори и се подлага на физическо и психологическо обучение специфични, за да водят отново нормален живот. Пациентите, които следват този вид рехабилитация, намаляват смъртността от сърдечни заболявания с между 20 и 30 процента. Това са персонализирани програми за всеки пациент и трябва да се ръководят от специалист кардиолог.

8. Увеличава ли стресът риска от страдание?

Въпреки че е трудно да се определи количествено, има доказателства, че стресът и тревожността влияят негативно на здравето на сърдечно-съдовата система. Дори проучване на екип от Колумбийския университет гарантира, че хората със симптоми на стрес и депресия са два пъти по-склонни да получат инфаркт. Освен това животът с високо ниво на стрес може да доведе до липса на време за упражнения и хвърляне в навици като пушене, нездравословно хранене или прекомерно пиене. Затова след инфаркта е много важно да преосмислим живота и да го приемаме по-спокойно. Упражненията за дишане и релаксация могат да помогнат на пациента да намали тревожността.

9. Може ли да се избегне страхът от страдание от нов епизод?

Напълно нормално е сърдечносъдовите пациенти, претърпели инфаркт, да се страхуват да не получат друг. И най-лошото е, че този страх, ако не бъде овладян, може да доведе до стрес и безпокойство, две патологии, които са много вредни за сърцето. Освен това до 80 процента от пациентите, претърпели инфаркт, имат депресия, тъй като заболяването включва промяна в начина на живот на пациента. Според FEC е препоръчително пациентът да избягва ситуации, които причиняват стрес и практикувайте задоволителни дейности, които ви карат да се чувствате добре. Ако обаче страхът или безпокойството на човека се влошат, може да поиска да потърси психологическа помощ от специалист.

10. Какви лекарства трябва да се следват след инфаркт?

По принцип повечето пациенти трябва да приемат антикоагуланти, бета-блокери, за да накара сърцето да работи с по-ниска интензивност, и статини или други лекарства за понижаване на нивата на холестерола.

Статия, публикувана от Рубен Маркес в № 121 на „Здраве и сърце“.