Информирайте се за всички новини, тенденции и разработки в сектора всяка седмица и не им позволявайте да ви разказват! Като професионалист. към професионален

заповеди

Споделете тази новина с вашите контакти!

Изчезнаха добрите резолюции от началото на 2017 г., този списък, пълен с добри намерения, сред които са здравословни навици, загуба на тегло и спорт. Но това не се прави от сутрин до вечер, компанията Artiem Fresh People, експерт в уелнес и спорта, предлага десет здравословни заповеди за постигане на по-прост и преди всичко по-забавен здравословен живот.

Здравословният начин на живот е въпрос на ред

1.- ТЕГЛО НА ТЯЛОТО.- Това е техника, която се основава на тренировка със собствено тегло, без да е необходимо да се прибягва до допълнително оборудване и машини. Това е нов метод на упражнения, който се състои в работа върху съпротива с лицеви опори и окачвания.

2.- ТУРМЕРИКА.- Днес известен като "момичето на подправките", идеално е да държите тялото далеч. Сред предимствата му е забавянето на стареенето на кожата, предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер или рак. Освен това куркумата е фантастично естествено противовъзпалително средство и чудесен антиоксидант. Може да се използва в салати, смутита, сокове или кремове.

3.- ТЕХНОЛОГИЯ ЗА ИЗНОСИМИ.- Днес животът не е замислен без технологии, а ежедневна консумация. Има безброй приспособления за спортисти, включително оборудване, което помага да се контролира сърдечната честота, такива, които преброяват изразходваните калории или приложения, които водят до спорт, който не е толкова тежък или скучен. Няма оправдания!

4.- МОЩНОСТИ.- „Смути купичките“ (Разклащане в купа) бяха тенденция през миналата година, но тази година тази диета е представена с нови рецепти, които включват плодове, зеленчуци, протеини, зърна от семена и здравословни мазнини, за да развеселят тялото, стомаха и настроението по същото време.

5.-ПАЛЕО ДИЕТА.- Тази диета, която се основава на това, как първобитният човек, тоест предците на ловеца и събирачите, е ял месо, риба, плодове, зеленчуци, яйца, ядки, семена, цветя и кълнове, всеки ден придобива по-голямо значение, тъй като прибира преработените храни като зърнени храни, тестени изделия или бисквитки. Диета, която се ражда под максимата да се върнем към произхода, следвайки начина на хранене на нашите предци и елиминирайки всички захари. Отсега нататък зеленчуците, месото и рибата трябва да бъдат постоянните храни в диетата.

6.-МОКТАЙЛ.- Ако обичате да излизате през нощта и да изпиете добър коктейл, можете да изберете безалкохолен като кокосова вода или натурални сокове. Искате ли вече да ги изпробвате?

7.- КАМЕЛО МЛЯКО.- Това е най-новият хранителен феномен, тъй като е богат на витамин С и В3, освен че осигурява протеини, магнезий, желязо или цинк, така че помага в борбата с анемията, борбата с холестерола и намаляването на токсините в тялото.

8.-КИМЧИ.- Ферментирала храна, която е най-ярост сред любителите на здравословните диети. Кимчи, обявен от ЮНЕСКО за културно наследство, е направен от ферментирали зеленчуци - моркови, ряпа или зеле - смесени с подправки. Резултатът е експлозивен вкус.

9.-ПИЛЕН.- Изглежда глупаво, но яденето на люто се превръща в доста здравословен навик, особено за всички, които страдат от задържане на течности, възпаление и глад за храна. Ако добавите малко подправка към вашите ястия, можете да намалите теглото и да подобрите сърдечно-съдовото здраве. От пипер до кардамон или от горчица до уасаби, през куркума, канела или джинджифил или самият чесън, в допълнение към чушките, известни също като люти чушки, ажи или люти чушки са някои от съставките, които могат да се добавят към диетата.