отслабване

С 15-дневната диета можете да отслабнете до 10 килограма, в зависимост от това колко сте с наднормено тегло и колко добре функционира щитовидната ви жлеза, това е хипокалорична диета, която не се препоръчва като хранителен навик поради ниското си съдържание на въглехидрати.

Показания
* Безплатни инфузии: Вода, вода с лимон, билкови чайове без захар, инфузии без захар.
* За подслаждане използвайте смляна канела, подсладител или стевия.

ХИДРАЦИЯ: Пийте вода, вода с резен лимон. Количество: направете следното преброяване: теглото ви в килограми, разделено на 7, резултатът ще бъде броят на 250 кубични чаши, които трябва да приемате ежедневно. Необходимо е да поддържате тялото добре хидратирано, защото спомага за метаболизма, следователно за отслабване е жизненоважно да се избягват главоболие и запек.

ПОЛЗИ ОТ ТАЗИ ДИЕТА: Външната кожа и всички вътрешни органи се подобряват и променят, рН се регулира и балансира, настроението се подобрява и имунната система се активира.

15 дневна диета
ПОНЕДЕЛНИК:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
ОБЯД: 1 твърдо сварено яйце + 2 дебели филийки варена тиква + 1 варен морков + варени броколи или карфиол + 1 диетичен желатин с парченца ябълка и портокал.
ВЕЧЕРЯ: 150 гр месо (червено или бяло) на скара със сол и наситнен магданоз + настърган морков, нарязани на кубчета домати и лук пръстени. Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно или смляна канела.

ВТОРНИК:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: 150 гр. Варена шунка или пуйка + 1 филия пълнозърнест тост + плодова салата
ВЕЧЕРЯ: Половин грил пилешки гърди с чесън и наситнен магданоз + салата от сурови листа спанак и маруля, облечени с ябълков оцет. Предпочитана инфузия с подсладител, самостоятелно или със смляна канела.

СРЯДА:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.


ОБЯД: 1 нискомаслено кисело мляко + омлет с 2 белтъка и 2 парчета нискомаслено сирене + 1 ябълка и 1 портокал.
ВЕЧЕРЯ: 150 гр. Червено месо на скара + половин среден домат, пълнен с варен кафяв ориз и грах/боб, подправен с конци масло и сол. Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно или смляна канела.

ЧЕТВЪРТЪК:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
ОБЯД: 1 кутия естествен тон или 150 гр. Риба на скара с магданоз и чесън + 1 средно варена тата с черупка + дълбока чиния маруля, гарнирана с 1 с.л. масло. + диетичен желатин с парченца банан/банан и портокал.
ВЕЧЕРЯ: Спанак, разбъркан с лук и 1 яйце + настъргани моркови и домати + 1 мандарина или цитрусов плод + предпочитана запарка.

ПЕТЪК:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
ОБЯД: 1 домашен хамбургер с 1 парче нискомаслено сирене отгоре, докато се разтопи + смесена салата: зелена салата, домат и лук количеството, което желаете + диетичен желатин с парчета ябълка и портокал.
ВЕЧЕРЯ: 100 гр. Варен кафяв ориз + омлет от 2 белтъка с гъби или нарязани гъби с подправки на вкус + предпочитана запарка.

СЪБОТА:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
ОБЯД: Птичи салпикон: сварете парче пиле без кожа и го нарежете, добавете суровите и варени зеленчуци на вкус, подправете с щипка сол, черен пипер и олио. 1 сезонен плод.
ВЕЧЕРЯ: Салата от грах/боб, настърган морков, домат и 1 твърдо сварено яйце + 1 нискомаслено кисело мляко. Инфузия.

НЕДЕЛЯ:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
ОБЯД: 150 гр. Червено месо с матрак лук в тиган и яйце, приготвено в този сок, подправен с подправки на вкус + 2 филийки варена тиква. Предпочитана инфузия.
ВЕЧЕРЯ: КАКВОТО ИСКАТЕ.

След това започва отново, докато достигне ден 15.