Актрисата Елза Патаки защитава предимствата на този режим

Време за четене: 2 '07 януари 2020 - 14:04 Актуализирано 14:47

добре

Не много отдавна актрисата се оттегли с няколко противоречиви изявления относно практика, която прави със съпруга си, актьора Крис Хемсуърт; 16-часовият пост.

Той твърдеше, че този пост е бил подходящ за всички: „Всеки би могъл да го направи, това е само влагане на воля, това е нещо, за което много лекари наистина говорят. Мисля, че това допринася много добри неща за тялото, освен че избягва окисляването, че тялото ви работи постоянно, това е средство против стареене Мисля, че много хора го знаят, някои ми казаха, че са го знаели ".

Това обясни той, "16 часа пост, в който можете да пиете кафе сутрин, без мляко", отговори той.

„Не обичам да схващам нещата като добри или лоши, но мисля, че е важно първо да се информирате (научно) и vПопитайте дали този тип диета е просто мода или наистина ни носи нещо положително за здравето ни, тъй като всички имаме различни хранителни нужди в зависимост от нашата възраст, пол, височина, раса и т.н. ", обясни диетологът Мария Фернанда Сервантес Мора, специалист по хранителни разстройства. „Този ​​тип практика те ви ограничават и ви правят негъвкави, що се отнася до храненето, Е, винаги трябва да се придържате към времената, посочени от този пост, да модифицирате живота си, за да го адаптирате към онези времена и да се лишите от естествената гъвкавост, която тялото ви дава чрез механизмите на глада и ситостта. ".

В допълнение, той не счита за правилно, че човек без познания в храненето и диетологията на насоките публично: „Изглежда рисковано, че някой без предварителни познания за храненето препоръчва този вид практика, но преди всичко, че той споменава, че всеки може да го направи, защото нито един тип диета не е подходящ за всички, тъй като всички имаме различни хранителни нужди, особено ако лицето има специални хранителни показания, например по време на бременност или когато страда от заболяване като диабет, плановете за хранене винаги трябва да бъдат индивидуализирани. Важното е да отидете при експерт и преценете дали този тип практика е подходяща за вас и особено ако отговаря на вашия начин на живот и вашите цели, дори и така, важно е да запомните, че ако нещо работи за вас, това не означава, че е същото и за другите хора ".

По отношение на дефекти, които може да има върху нашето здраве, Експертът посочва, че „бих могъл да кажа, че този режим е нож с две остриета, тъй като научните доказателства все още са противоречиви и неубедителни, също така е трудно да се знае как ще реагира всеки човек, ако бъде подложен на този тип диета, тъй като всички сме различни, има изследвания, които показват, че може да имате положителен ефект върху регулирането на нивата на кръвната захар, Неотдавнашно проучване, представено на годишната среща на Европейското ендокринологично общество в Барселона, споменава, че тази практика може да увеличи риска от диабет ".

„Този ​​тип диети са неустойчиви във времето, те са много твърди. "Най-важното нещо, предупреждава той, е да се правят промени в навиците малко по малко, за да можем да се адаптираме към начина си на живот и по този начин да ги поддържаме с течение на времето, винаги в ръцете на професионалист. Ако ядем разнообразна, здравословна диета и останем активни, можем да получим ползи за здравето си, които ще се отразят в качеството ни на живот, без да е необходимо да следваме модните прищявки ".

А що се отнася до загуба на токсини за които говори Pataky, диетологът ясно посочва, че „този тип диета не е инструмент за елиминиране на токсините от тялото ни, той има свои естествени механизми за тяхното елиминиране чрез черния дроб и бъбреците“.