Журналистката Нанси Пазос изненада масата на Мирта Легранд с новата си фигура и с детайлите на строга диета какво последва и какво му позволи отслабнете с 18 килограма за два месеца.

каква

Според собствената й сметка, след като напуснала Танцуване за сън, тя качила три килограма и това я мотивирало да започне план за отслабване. Той спазва диета, базирана на плодове, белтъци или твърдо сварени яйца, без брашно или всякакъв вид млечни продукти. Освен това приемайте пробиотици, като добавки и метформин, който е лекарство за лечение на диабет.

То е, че в своите изказвания Пазос разкри, че страда метаболитен синдром и че е близо до развитие на диабет тип 2.

"Събуждам се и преди половин час трябва да хапна нещо. Става въпрос за ускоряване на метаболизма, който обикновено се забавя", каза той на най-известната маса по телевизията. "Ям плодове, твърдо сварени белтъци, не брашно. Хубавото е, че ям всички храни през седмицата. Първите два дни ям някои неща, а не други, следващите дни са много ограничителни и последните три дни вече ги смесвам малко ", обясни той .

"Наличието на метаболитен синдром е добра причина да започнете лечение за контрол на теглото, тъй като синдромът се причинява от увеличаване на мазнините, особено корема", помисли той Infobae Диетолог Mónica Katz (MN 60164).

Метаболитният синдром е група от състояния, които ви излагат на риск от развитие на сърдечни заболявания и диабет тип 2. Някои от тях са: високо кръвно налягане, висока кръвна глюкоза, високи нива на триглицериди в кръвта, ниски нива на HDL в кръвта (добрият холестерол) или излишни мазнини около кръста.

"Хората, които свалят 10 килограма за един месец, не губят мазнини, защото тъй като скоростта на спускане се увеличава до над 1% от телесното тегло на седмица, това, което се намалява, е наполовина мазнини и наполовина мускули, с които мазнините не се елиминират, което е причина за метаболитния синдром ", обясни директорът на дипломата за затлъстяване в университета Favaloro, който отбеляза това „Следването на хранителен режим, който е много екстремен в калориите или в„ страданието “, не е устойчиво във времето“.

И след като се увери, че с ограничителна диета „можете да отслабнете, с глад и малко удоволствие и монотонност“, той анализира: „Въпросът е какво се случва, когато се постигне целта, какво се научи?“.

В тази връзка степента на физическа активност Леандро Карбоне, специалист по физиология на упражненията, допринесе, че „това, което се знае, е това, което е спряло да се храни, но не изяснява какво яде, кога и как, което е основният проблем на тези диети в която отслабвате толкова много ".

„Основният проблем е, че течността се губи и втората точка е тази, ако не сте покрили необходимото количество протеин на ден, вероятно сте загубили мускулна маса, което е нежелан ефект ", добави директорът на LIFT.

Въпреки това за Katz "най-тревожното е, че всеки има право да прави това, което иска; проблемът е, че когато някой е известен и говори по тези въпроси, той се намесва в управлението на общественото здраве и отговорността си за това. това, което казват, е много по-старо ".

Относно пробиотиците, въглехидратите и млечните продукти

Относно пробиотичната добавка, с която Пазос каза, че допълва диетата си, Кац беше откровен: „Те са прекрасни, но няма научни доказателства кой пробиотик може да се приема лиофилизиран през устата, който гарантира загуба на тегло“.

И по отношение на елиминирането на въглехидратите от диетата, консултираните експерти повдигнаха своите различия.

За Carbone фактът, че тези видове диети, при които се потиска брашното, се критикува, че не включва необходимото количество фибри "е много често срещано академично пристрастие. „Повечето творби показват това някои видове фибри оказват влияние върху намаляването на риска от коронарна болест на сърцето, но това не означава, че премахването на брашното ефективно води до сърдечно-съдов риск ", смята той.

За Katz от своя страна „елиминирайте въглехидратите от брашна, когато Световната здравна организация, Аржентинското общество по хранене и Американското сърдечно общество препоръчват да се ядат въглехидрати, с изключение на това, че те са поне наполовина неразделни или цели., не е здравословно решение по множество причини".

И заключи: „И, разбира се, изваждането на млечни продукти при жена, която е недалеч от менопаузата, не е много умно, освен ако тя правилно замести източника на калций“.