Понякога изглежда, че имаме бездънна дупка в стомаха си, особено когато ядем преработени храни като чипс или бисквитки, нямаме край! Тези продукти са едни от най-пристрастяващите храни, които съществуват, ние ви даваме списък с тези, които трябва да избягвате.

Признайте си, има храни, на които колкото и да ни се иска, е много трудно да устоим. Това се случва на всички нас! И това е, че когато това се случи, ние сме склонни да мислим, че е така, защото тази храна ни харесва твърде много, но чувствали ли сте някога, че сте яли за ядене? Дори без да сте гладни! Поставете се в ситуация: отваряте торба с картофи и вземате една, друга, друга, друга. и когато искате да разберете, сте ги изяли всички! Ако това се случи, обикновено е свързано с техния състав, който обикновено се основава на обработени, тоест съставки, които са вредни за нашето тяло.

20-те

Има няколко изследвания, които потвърждават, че има някои храни, които могат да се считат за пристрастяващи като социалните мрежи или дори самите лекарства. Всички тези храни имат една обща характеристика: ни кара да се чувстваме доволни и дори удоволствие, когато ги ядем. Обикновено повечето от тях са склонни да имат голямо количество мазнини и захари, които карат тялото ни да освобождава допамин, невротрансмитер на удоволствието.

Тъй като искаме да сте наясно с тези „ядящи грехове“, ние направихме a избор на 20-те най-пристрастяващи храни Според проучване на Университета в Мичиган и Нюйоркския център за изследване на затлъстяването, публикувано от списанието PLOS ONE, така че бъдете внимателни и не изпадайте в изкушението!

1. Шоколад

Независимо дали бяло, черно, мляко, разтопено. Шоколадът е вкусен във всеки свой аспект! Разбира се, вие също сте мислили да ядете само една унция, но в крайна сметка сте изяли почти цялата таблетка. И, шоколадът се счита за една от най-пристрастяващите храни поради високото си съдържание на захар.

2. Картофи

Известен също като „чипове“. За нас е много трудно да вземем само един картоф и освен че е богат на мазнини, е доказано, че хрупкавите храни са по-пристрастени от другите.

3. Пицата

Храна, която не е добре дошла в обичайната ни диета, но когато я ядем, я ядем добре. Според изследването, публикувано от PLOS ONE, то е най-пристрастяващо и то е, че колкото и да искаме да изядем една порция, в крайна сметка в крайна сметка ядем четири (поне) или не?

4. Сладоледът

Защото сладоледът не е само за лятото, дори ако мислите друго. Кой не е прекарал вечерите като филм и одеяло, придружени с вана с любимия си сладолед? И тогава започвате. не можеш да спреш!

5. Пържени картофи

Преработена храна, която смесва захари и мазнини и подлудява небцето ни. Както в случая с „чипса“, пържените картофи са порок.

6. Шоколадови бисквитки

Който каже, че може да устои на бисквитка, лъже. Както при другите пристрастяващи храни, тези бисквитки събуждат системата за удовлетворение на мозъка ни, мммм!

7. Кексчетата

кой горчи бонбони? Високото съдържание на захар и мазнини в сладкишите заедно с бързото им усвояване в кръвта са причините, поради които ги харесваме толкова много.

8. Безалкохолните напитки

Захарните безалкохолни напитки са друг от главните герои в тези пристрастяващи вещества. Очевидно е, че когато ги преработваме и имаме високо съдържание на захар, ние ги обичаме, но трябва да внимавате с тях.

9. Чийзбургери

Пълноценна бърза храна. Мазнините и вкусният им вкус са основните виновници, че „бургерът със сирене“ е на подиума на пристрастяващите храни.

10. Сиренето

Само сиренето също е друга от храните, които могат да създадат най-голяма зависимост. Независимо дали е разтопен, на прах, чедър, овца, коза или крава, не ви ли напоява устата?

11. Сладкишите

О, кифлите! Колко са добри и колко малко са здрави! Неговата захар, мазнини, аромати и ароматично съдържание са виновниците, които ни влудяват.

12. Пърженото пиле

Друг хрупкав, който кара водата ни в устата, особено заради високото съдържание на мазнини.

13. Сланината

Независимо дали е сам или с добър хамбургер, беконът е друга храна, от която не е лесно да се отървем, а ако е хрупкава, дори по-лоша!

14. Лакомствата

Една от храните, която е на върха на захарите, нещо, което ни прави много трудно да спрем да ги ядем, след като започнете.

15. Пуканки с масло

Какво е филм без добра купа с пуканки? Дали у дома или в киното, не можем да им устоим. Ние ги ядем практически, без да осъзнаваме, защото те имат всички идеални елементи, за да предизвикат пристрастяване.

16. Решетките

Не се заблуждавайте от появата им на здравословна храна! Енергийните барове имат голямо количество добавени захари и, ако не внимаваме, можем да се закачим за тях много лесно.

17. Крекерите

Те са били главните герои на закуските за рождения ден на нашето детство и до ден днешен все още е обичайна закуска в баровете. Кръгла или с форма на риба. Както и да е, приключихме с тях за миг!

18. Зърнени култури

Има много видове зърнени култури, но всички те (с изключение на естествените като овес) са добавили захари и други изкуствени ароматизанти. Ето защо обичаме да имаме купа мляко със зърнени храни, независимо колко е часът.

19. Ядките

Преди всичко тези, които се предлагат опаковани или коктейлни, не се препоръчват, тъй като се обработват. Ето защо, ако един ден искате да хапвате между храненията, препоръчваме ви да изберете естествени и органични ядки.

20. Пържолите

В случая с пилешкото, както казахме по-рано, най-много те могат да се закачат са пържени. Ето защо е по-добре да готвите с по-здравословни методи като печени или готвене. Що се отнася до червеното месо, то е друга от храните, която най-силно стимулира централната ни нервна система и може да ни причини усещане за удоволствие, когато го ядем поради хипоксантин, пурин със стимулиращо действие, който този вид храна съдържа.