Индекс

Каква диета би била най-подходяща?

Полунощ:

бъдат заменени

  • 100 гр. От плодове
  • Кафе с мляко (50 куб. См)

Храна:

  • Обезмаслено консоме: безплатно.
  • Храна за избор от следните:
    • Ориз или тестени изделия (юфка, макарони, ...), 55 грама.
    • Леща, нахут, грах или сух боб, 65 гр.
    • Пресни картофи или грах, 225 гр.
  • 200 гр. на зеленчуци или зеленчуци.
  • 175 гр. постно месо или 250 гр. бяла риба.
  • 100 гр. на плодове.
  • 70 грама хляб.

Закуска:

  • 200 куб. См. Обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе, малц или чай.

Вечеря:

  • Точно като храната. Ако желаете, можете да смените ястието с месо или риба за 150 грама. Много постна шунка Serrano, или 75 грама. Йоркска шунка.
  • Два или три пъти седмично можете да смените това ястие за едно яйце и едно бяло от другото (приготвено по предпочитания от вас начин) плюс 90 грама. Много постна шунка Serrano (или 55 g шунка York)

След вечеря:

  • 100 куб. См. Обезмаслено мляко.

Класове:

  • Месо и риба могат да бъдат заменени с френски омлет с две яйца.
  • Зеленчуците също могат да бъдат заменени с обикновена паста от супа.

Тази диета е поддържаща диета, може да бъде обект на промени и/или леки разширения в менютата.

В случай, че страдате от някакъв вид определена патология, консултирайте се с Вашия лекар, преди да спазвате тази диета.

Няма ограничения за видовете напитки, но като се вземе предвид тяхната калорична стойност, тя трябва да се добави към калоричната стойност на диетата. Най-добре е да избягвате бира и сладки газирани напитки. Чаша вино осигурява приблизително 70 калории.