Днес яжте качествена диета е най-мощният инструмент да живеете в здраве, отслабнете, предотвратяват хронични заболявания и да живеят по-дълго. Добрата новина е, че офертата на здравни тенденции Широк е и има добри съюзници които ни улесняват, такъв е случаят с известни смутита.

токсините

Докато те съществуват много варианти на смутита че в зависимост от използваните съставки ще бъде тяхната терапевтични свойства, несъмнено сред най-известните са шейкове за отслабване; особено тези варианти, фокусирани върху ускоряват метаболизма, изгарят калории и намаляват измерванията на корема и талията.

Сред големите предимства на този вид напитки е, че те се правят с нискокалорични съставки, естествен и натоварен с витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Те също така съдържат най-вече a балансиран микс от хранителни вещества които са пряко свързани с противовъзпалителни ползи, които са свързани с качества за борба със задържане на течности (една от основните причини за наднорменото тегло).

Този избор на шейкове ще бъде перфектното допълнение да започнете деня с много енергия, важна екстра в хранителните вещества, полза от храносмилателната система и здравето на червата, и в същото време те се характеризират със своите огромна засищаща сила, което значително облагодетелства отслабване. Най-хубавото е, че това са много достъпни и лесни за приготвяне, които представляват перфектен баланс сред великолепни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, подправки и лечебни билки.

1. Смути от папая, овесени ядки, ленено семе и мед

Много щедър и удовлетворяващ, се откроява със своите високо съдържание на фибри което благоприятства пречистването на червата и насърчава елиминиране на токсини и отпадъци настанени в тялото. В същото време се характеризира с високото си съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни средства.

Състав:

  • 500 мл вода
  • 150 грама папая, нарязани на средни кубчета
  • 2 супени лъжици овесени люспи
  • 1 супена лъжица смлени или смлени ленени семена
  • 1 супена лъжица суров мед
  • 1 чаена лъжичка канела

Режим на подготовка:

  1. Добавете водата, парчетата папая, овеса, лененото семе, меда и канелата към чашата на блендера. Обработвайте с максимална скорост, ако желаете добавете кубчета лед.
  2. При получаване на хомогенна смес сервирайте веднага в голяма чаша.
  3. Консумирайте за предпочитане на гладно или като добра алтернатива за лека вечеря.

2. Смути от ябълки, кокос и джинджифил

Неустоима комбинация с перфектно тропическо докосване, ананас осигурява gнеобичайни диуретични и почистващи ползи. Кокосът е богат на витамини, минерали, мазнини и е свързано с качества за ускоряват метаболизма. Веднага джинджифил е един от повече лечебни подправки, е свързано с големи ефекти за храносмилателната система, е най-добрият съюзник за борба с възпалението и укрепване на имунната система.

  • 500 мл кокосова вода
  • 1 голяма ябълка, на кубчета
  • 3 супени лъжици настърган кокос
  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил

Режим на подготовка:

  1. Добавете кокосовата вода, нарязаната на кубчета ябълка, настъргания кокос и джинджифиловия прах към чашата на блендера. Обработвайте с максимална скорост, ако желаете добавете кубчета лед.
  2. При получаване на хомогенна смес сервирайте веднага в голяма чаша.
  3. Консумирайте за предпочитане на гладно или като добра алтернатива за лека вечеря.
Смути от кокос и джинджифил./Снимка: Pxhere

3. Смути от целина, авокадо и ананас, кремообразно

Вкусна комбинация от кремообразно, пълно с хранителни вещества зелено смути, е наслада, която се отнася до свойствата за премахване на токсините и борба със задържането на течности. В същото време благодарение на целината, която е много богата на фибри и ползи за храносмилателното и чревното здраве, благоприятстващо пречистването. Авокадо е хранително съкровище, което осигурява високо съдържание на витамини, минерали, фибри и здравословни мазнини, които поддържат здравето на сърцето, нива на глюкоза и е най-удовлетворяващо.