здравословни

Като общо правило газираните и сладки безалкохолни напитки се предпочитат пред здравословните безалкохолни напитки, особено всички деца. Вярно е, че нищо не се случва, ако се консумират от време на време, но те никога не трябва да заместват водата.

Изследване в научното списание British Medical Journal показва това редовната консумация на сладки напитки, включително търговски сокове, е сама по себе си рисков фактор за диабет (тип 2), независимо от неговото отражение също и в дългосрочното наддаване на тегло и затлъстяване сред обичайните сода.

Ако децата свикнат да консумират този вид продукти от най-ранна възраст, те могат да достигнат зрялост, страдащи от някои проблеми с храносмилането. Затова трябва да ви бъдат предложени алтернативи като здравословните безалкохолни напитки, които предлагаме по-долу.

Те също са вкусни. Те ще обичат!

3 здравословни и забавни газирани напитки

1. Здравословна и забавна червена лимонада

Съставки

  • 2 грейпфрута.
  • 1 портокал.
  • 10 череши.
  • 1 литър вода.
  • две супени лъжици мед (50 г).
  • 5 листа от мента.

Подготовка

  • Ще започнем с нагряване на водата, за да добавим меда и листата от мента.
  • Сега получаваме сока от портокала и грейпфрута, а по-късно ги смесваме в блендера с черешите.
  • След това изваждаме листата от мента от водата и я смесваме със сока от грейпфрут, портокал и череша.
  • Занесете го в хладилника и сервирайте в стомна с няколко кубчета лед. Много вкусен!

2. Освежаваща ягодова и лимонова напитка

Тази ягодова напитка е прекрасна за пиене много хладна през лятото, лесна е за приготвяне и се откроява като хранително средство, пълно с витамини и освен това много почистващо.

Съставки

  • 15 ягоди.
  • Един лимонов сок.
  • 1 литър вода.
  • 2 супени лъжици мед (50 г).

Подготовка

  • Първо измийте добре ягодите и отстранете зеления връх. След това ги отворете наполовина.
  • Сега ще готвим ягодите заедно с водата на 50 грама мед.
  • В момента, в който видите, че ягодите вече са меки, изключете котлона.
  • Сега ще преминем цялата подготовка през блендера, за да получим много хомогенна напитка. Има обаче и такива, които предпочитат да премахнат ягодите и да останат само с тяхната инфузия.
  • Накрая добавете лимоновия сок и го занесете в хладилника.

3. Ябълка и мента вода

Вариантът за приготвяне на ароматизирани води също е много ефективно за деца да пият повече вода и се наслаждавайте с тях, като оставите настрана типичните газирани безалкохолни напитки.

Съставки

Подготовка

  • Първо ще измием ябълката и ще я нарежем на 4 парчета.
  • След това загряваме водата и добавяме ябълката, листата от мента и меда.
  • Когато ябълката е готова, прецедете цялото съдържание и занесете сместа в хладилника. Вие и децата ще го харесате!

Съвети за децата да пият повече вода и по-малко захарна сода

Захарните безалкохолни напитки трябва да бъдат заменени с вода

На правилните хранителни навици трябва да се преподава от много малка възраст. Следователно те трябва да са наясно, че газираните или сладки безалкохолни напитки не са здравословни и че те трябва да се приемат само своевременно и никога не бива да замества водата. Когато са жадни, трябва да си налеят чаша вода, никога сода.

Препоръчително е да пият вода с плодов сок

Винаги ще е подходящо за пиене на деца вода със сока на някои плодове. Причината? Само водата не е много поразителна. Така че просто включете малко лимонов сок например, така че харесвайте го повече и им осигурете повече хранителни вещества.

Питейната вода трябва да се представя като забавен акт

Опитайте това актът на пиене на вода винаги е забавен. Сервирайте ги с вода в цветни чаши, сложете типичните сламки върху тях и преди всичко пригответе тези здравословни безалкохолни напитки, така че да свикнат с правилната диета възможно най-скоро.

Усилието си заслужава!

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Първите часове на деня са най-важни, тъй като качеството на тях значително ще повлияе на нивото ...

Нова година на практика е тук. И както винаги, вече сте му съставили списък с голове ...

Краят на годината наближава и времето на личните баланси не дава примирие. Обикновено по време на ...

Как да живеем здравословна Коледа? Знаем, че по това време ексцесиите са от дневен ред. Вечерите ...

Не можете да продължите да го избягвате. Точно зад ъгъла е и нищо не можете да направите, когато ...

Много от нас са виждали някой да пие бира, след това вино, след това уиски. И със сигурност сте се чудили дали е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.