The 3d диета получава името си заради своите 3 взаимосвързани компонента: дизайнер, лекар и диета.
Менюто му за почистване на протеини залага на смесени протеини. В първата фаза се консумират прахообразни протеини, които се оттичат и осигуряват незаменими аминокиселини.

диетични

В основата на 3d диета е така нареченият метод Spoonlight: a диета с високо съдържание на протеини от риба и миди и ограничаване на протеините, произхождащи от червено месо, поради количеството мазнини. Всъщност консумацията на мазнини изчезва от тази диета.

Тип меню от това диета би се:


- Закуска: кафе или чай без захар и 30 г пълнозърнест хляб с леко масло; други възможности са две натурални кисели млека или 100 г леко бяло сирене.
- в средата на сутринта: 1 или 2 чаши вода или чай без захар.
- Обяд: Две сашета протеинови съединения, 200 г сурови или варени зеленчуци, натурално кисело мляко и горски плод или сирене.
- Вечеря: Салата с винегрет, френски омлет (2 яйца) с подправки или гъби и две натурални кисели млека или плод.

Недостатъкът на това диета това е липсата на баланс, тъй като ограничава някои храни, особено месото, и елиминира мазнините от диетата. Хранителната пирамида препоръчва 15% мазнини дневно, тъй като мазнините изпълняват различни важни функции за метаболизма ни.

Може да се интересувате и от: Диета за премахване на отпуснатата кожа