предотвратите

Пептичните язви са много често срещан вид заболяване, нещо, което дори вие може да сте страдали в даден момент. Въпреки че е просто рана, тъй като се появява в лигавицата на стомаха или дванадесетопръстника и обикновено е доста болезнено и с дискомфорт, придружено от усещане за парене.

В някои случаи можете да кървите до степен да видите изпражненията ни почернели или дори да забележите как отслабваме. Ако този проблем не бъде лекуван навреме, съществува риск язвата да завърши перфорирайки стената на стомаха или дванадесетопръстника.

Сега как да го получите?. В следващата статия ще ви разкажем кои храни могат да служат като протектори за борба срещу външния й вид.

Защо се появяват пептични язви?

Както демонстрира клиниката Mayo и нейните изследвания върху тази язва, се произвеждат, когато киселината от храносмилателния тракт изяжда вътрешната повърхност на стомаха или тънките черва. Киселината може да създаде болезнена отворена рана, която може да кърви.

Храносмилателният тракт е облицован от лигавичен слой, който обикновено го предпазва от киселина. Но ако количеството киселина се увеличи или количеството слуз намалее, може да имате язва.

Известно е, че една от основните причини, поради които страдаме от пептични язви, е контактът с бактериите Helicobacter pylori.

Друга често срещана причина е редовната употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен.

Може би се чудите как можем да предотвратим навлизането на тази бактерия в тялото ни. Въпреки че няма доказателни доказателства за това как да се избегне, могат да се извършват прости превантивни мерки, като например измиване на храната или избягване на контакт със замърсена вода.

Защитни храни срещу H. pylori

1. Скъпа

Медът може да бъде една от най-популярните природни антибиотични храни досега.

  • Медът действа чрез подобряване на чревните функции и храносмилането.
  • Много е ефективно, когато сме достигнали тази възраст, в която храносмилането ни вече не се извършва толкова ефективно, тъй като вече не отделяме толкова много стомашни киселини и процесът става по-бавен, с повече газове и подуване на корема.
  • Скъпа е стимулант на имунната система и детоксикатор способни да намалят холестерола и да подобрят нашите ендокринни процеси.
  • Благодарение на всички тези принципи и действието му като естествен антибиотик, медът ще ни помогне борба с наличието на бактерии H. pylori.
  • Можете също така да вземете филия пълнозърнест хляб със супена лъжица мед един час преди основните хранения. По този начин той ще действа като отличен защитник, когато обядваме или вечеряме.

2. Кръстоцветните

Броколи, брюкселско зеле или зеле са подходящи за борба с бактериите H. pyroli. Причината? Те са богати на сулфорафан изотиоцианат. Това съединение е страхотен антиоксидант, способен блокират растежа на многобройни бактерии и дори ангиогенеза, която предшества развитието на тумора.

Храна ли са също богат на сулфорафан което според различни изследвания е ефективно в борбата с бактериите, причиняващи пептични язви.

Ако обичате зелките, препоръчително е да ги консумирате с някои от вашите ястия, тъй като има аминокиселина, наречена глутамин, която защитава лигавиците на стомашните стени, подобряване на кръвообращението и защита срещу появата на язви.

3. Кефир

Въпреки че е млечен, кефирът се произвежда от активни ферменти, които могат да допринесат за здравето на храносмилателната система и да укрепят имунната система.

Тази храна е много подобна на киселото мляко, но в действителност е много по-богата на живи микроорганизми, способни да се борят с действието на безброй вредни бактерии, като по този начин ни предпазват от появата на страховитите пептични язви.

Редовно консумирайте кефир с добро качество и ще видите как здравето ви ще го забележи. Заслужава си!

4. Банани

Ще ви е интересно да знаете това натрошените зелени банани са много подходящи за облекчаване на пептични язви, особено ако са в началната си фаза.

Благодарение на естествените му съединения като калий, магнезий, манган, фибри, витамини В6 и С и фолиева киселина, ще получим ензим, който помага да се инхибира растежът на бактериите, причиняващи пептични язви.

Така че, въпреки че вкусът не е много сладък, струва си да имате банан на ден, нарязан на ситно с вилица. Ще ви помогне предотвратяват пептични язви и облекчават болката в случай, че вече имате такива.

Ако мислите, че имате пептична язва, посетете Вашия лекар. Той по-добре от всеки ще препоръча най-подходящото лечение за вашата ситуация и нужди.

  • NCBI. (2015). Ефектите от екстракт от броколи, съдържащ сулфорафан върху липидната пероксидация и инфекцията с Helicobacter pylori в стомашната лигавица. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477992/
  • Изследователска порта. Местна противоязвена активност на Musa sapientum върху пептична язва. https://www.researchgate.net/publication/221728332_Indigenous_anti-ulcer_activity_of_Musa_sapientum_on_peptic_ulcer
  • NCBI. (2012). Изследване на защитната активност на кефира срещу стомашна язва. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22965503
  • Medical Express. (2018). Изследвани анти-язвени ползи от меда. https://medicalxpress.com/news/2018-07-anti-ulcer-benefits-honey.html

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.