Какво да ядете седмици преди да започнете контракции и да родите

Какво трябва да ядем преди доставката? Има ли храни, които могат да ни помогнат да получим контракции? Можем ли да доведем труд до тях? По въпроса има много градска легенда и малко наистина доказана информация, така че нека се опитаме да изясним и опитаме ви помогне да имате добра доставка.

които

Грижи и хранене за добра доставка

Когато терминът наближи, изглежда, че всички стават нетърпеливи и бързането да се срещне с бебето започва. Майките (а понякога и бащите) получават обаждания почти всеки ден, за да разберат как се справят, ако забележат нещо различно, как се чувстват.

Понякога бебето дори се обвинява, че „не иска да излиза“. Но ние забравяме най-важната дума:? Вероятно?. И именно там е ключът. Както подсказва името му, вероятната дата на падежа е само вероятна, възможна и това означава, че бебето може да се роди около тази дата, от около две седмици преди това до около две седмици по-късно. Така че почти бихме могли да говорим за? Вероятния месец на доставка?.

Във всеки случай е нормално това нетърпение да се разпространи и ние искаме да видим лицето на нашето бебе. И ние започваме да мислим какво можем да направим, за да продължим раждането. Лично аз съм от онези, които смятат, че всяко бебе се ражда в точното време, но е вярно, че можем да опитаме да бъде в най-добрите условия защото когато дойде времето. Това включва грижата за себе си физически и емоционално.

Как Е, главно чрез почивка, умерена физическа активност и правилно хранене. И всичко това от най-абсолютното удоволствие, така че окситоцинът да тече през тялото ни и да къпе и бебето. Ще говорим за тази последна точка, тази за храната, днес. Какво можем да ядем седмици или дни преди да започнем да раждаме? Поставете тези четири храни в списъка си за пазаруване.

- Дати
Няколко проучвания са установили, че ежедневната консумация на дати в седмиците, водещи до раждането, може да подобри напредъка на раждането и да намали нуждата от индукция и следродилно кървене за възможния му стимулиращ ефект върху контрактилитета на матката. Количеството не е много ясно, варира между 4 и 8 дати на ден, така че решете сами колко искате да изпиете. Това, което е сигурно, е, че той е добър заместител на други по-малко здравословни сладки продукти, като промишлени сладкиши, бисквитки или сладкиши и много по-хранителен, поради приноса му на фибри, витамини от група В, желязо, калий, магнезий или триптофан. Всички са предимства!

- Чай от малинови листа
Това растение е богато на витамин С, фолиева киселина, магнезий, калций, калий и флавоноиди и традиционно се използва за прочистване на черния дроб и бъбреците. През последните години употребата му е разширена през последните седмици на бременността поради предполагаемата му способност да тонизира и стимулира матката. Не че причинява контракции, но може да им помогне да ги направят по-силни и следователно по-ефективни, когато започнат. Можете да го приемате от 37-та седмица на бременността, до 4 чаши на ден, въпреки че се препоръчва да започнете с по-ниски дози и постепенно да увеличавате.

- Ананас
Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който разгражда колагеновите влакна, така че изглежда, че може да помогне на шийката на матката да омекне и по този начин да улесни разширяването.

- Масло от вечерна иглика
Много богат на линолова киселина, един от основните предшественици на простагландини. Когато приемаме масло от вечерна иглика, тялото ни трансформира съдържащите се в него мастни киселини в простагландини. Простагландините узряват шийката на матката и я подготвят за раждане. Препоръчителната доза обикновено е 1500 mg на ден, разделена на три приема, от 37-та седмица на бременността.

Това са най-препоръчителните храни, но със сигурност сте чували още, в зависимост от обичаите и традициите на района, в който живеете. Както казах, с изключение на датите, влиянието му върху труда не е доказано. По-скоро се смята, че? Подгответе се? шийката на матката, така че когато започват контракциите, тя се отваря по-лесно. В допълнение, тъй като не изглежда, че те имат странични ефекти, като не се опитва нищо.

Така че знаете ли, тези последни седмици от бременността се грижете за себе си, хранете тялото и душата си и преди всичко се наслаждавайте на всеки ден, сякаш е последният ден от бременността ви? защото някои ще бъдат. Щастлива доставка!