съставки

За да покажете плосък и красив корем, препоръчително е да следвате редица съвети, включително да включите тези четири съставки във вашата диета, които без съмнение ще ви помогнат да влезете във форма много бързо.

Lс ананас, броколи, краставица и целина комбинирани във вкусен детокс шейк, те ще ви помогнат да приведете корема си във форма.

Няма нищо чудотворно, че отслабвате с 10 кг за седмица, без да представлявате риск за здравето си.

За да отслабнете и да имате траен резултат, трябва редовно да спортувате и да се грижите за диетата си.

Сок от целина, краставица и магданоз

За да направите това, ще ви трябва:

    • 1 стрък целина
    • 1 средна краставица
    • Чаша от 250 ml, пълна с наситнен магданоз
    • 3 филийки пресен ананас

Първото нещо, което ще трябва да направите, е да измиете зеленчуците и ананаса, които трябва да бъдат обелени. Поставете всичко в блендер и пасирайте, докато получите хомогенна маса.

Не добавяйте към напитката съставки като сол, черен пипер, захар и техните заместители.

Препоръки за приемане на този сок

За да гарантирате ефективността му, трябва да пиете този ананас и зеленчуков сок през първите 15 минути след приготвянето му.

Най-добре е да го ядете сутрин и на гладно.

Чувствайте се свободни да комбинирате тази напитка с упражнения и здравословна диета защото по този начин ще забележите резултатите през първата седмица.

Вие сами ще видите, че коремът ви ще намали значително размера си само за седем дни.

Ползи от тази напитка за корема

Най-вероятно се чудите защо тази напитка е толкова мощна и има толкова много предимства толкова бързо. Съставките му са перфектен микс.

Целина

Според диетолога Меган Уеър целината е 90% вода, което я прави много нискокалорична с 16 kcal на 100 грама.

Той обаче е богат на витамин К, калий и особено фибри.

Точно тези фибри помагат за почистването на стомаха и ни карат да се чувстваме сити.

Освен това трябва да се има предвид, че според изследователите нещо толкова просто като увеличаването на количеството фибри в диетата е един от най-важните компоненти, който ще ни позволи да отслабнем.

Освен това целината е богата на флавиноиди, които имат голяма противовъзпалителна сила според проучвания на Министерството на науката и технологиите на САЩ.

Понякога излишъкът на корема се дължи на токсично възпаление, така че целината може да помогне за намаляването му.

Краставица

Както при целина, краставиците също съдържат фибри и имат същата хранителна стойност, така че са с ниско съдържание на калории.

Краставиците съдържат 95% вода, така че ще можете да консумирате препоръчителните 2 литра течност на ден да отслабнете.

Анализ на 13 проучвания на 3600 души установи, че яденето на нискокалорични храни с високо съдържание на вода значително помага за отслабването.

Магданоз

Магданозът е друг много здравословен продукт. Имайте предвид, че става дума за храна, която съдържа голямо количество фибри: 3,3 грама на 100 грама продукт.

На свой ред трябва да знаем, че същото количество краставица и целина съдържа съответно 0,5 gr и 1,6 gr.

Подобно на целината, магданозът има противовъзпалителни ефекти, в своя случай поради съдържанието на карнозол.

Към всичко това трябва да добавим и това магданозът има лек естествен диуретичен ефект.

Ананас

Ананасът съдържа един грам неразтворими фибри на 100 грама, като в същото време хранителната му стойност е 50 kcal.

Какво още, ананас подобрява вкуса на напитката и е диуретик, което ще помогне при елиминиране на течности.

Ананасът има бромелаин, ензим, който от една страна улеснява храносмилането, а от друга има противовъзпалителни свойства.

Други проучвания показват свойствата на бромелиада да помага срещу запек, който помага при всяка диета за намаляване на корема.

Най-доброто време да ги ядете и други варианти за изгаряне на мазнини

Както добре препоръчително е да ги приемате веднъж дневно, въпреки че това може да варира в зависимост от вашите нужди за отслабване.

Круша, киви, нар и портокалов сок

Ако искате да изгаряте мазнини, напишете този шейк.

Състав:

  • Круша
  • Киви
  • граната
  • Портокалов или лимонов сок

Разработка:

Измийте всички съставки, отстранете семената и нарежете плодовете, за да добавите към пасатора.

Смесете с вода или добавете портокалов сок до гладка смес, сервирайте и се насладете.

Този прост шейк има мощен диуретичен ефект, благодарение на високото съдържание на фибри.

В допълнение, това е мощна напитка за естествено понижаване на кръвното налягане, пречистване на кръвта и намаляване на холестерола.