Ти искаш подобрете физическите си упражнения? Получавате повече резултати, осигурявайки ефективност на обучението? Правилното хранене преди и след тренировка може да ви помогне да постигнете целите си.

физическите

Всички знаем това яжте добре важно е да подобрите физическите упражнения. Какво трябва да ядем зависи от редица фактори, като броя часове, които тренираме, интензивността на тренировката, дали ще се състезаваме или не и дори личните предпочитания или непоносимост. Съществуват обаче универсални правила. Тези четири стратегии работят за всеки, независимо дали е спортист, запален спортист или любител на фитнеса.

1. Хидратацията е от съществено значение

Когато тялото ви загуби минерали и електролити, които трябва да се попълнят за здравословно възстановяване и дългосрочно представяне, Супер веган хидрат Той ви предлага естествени съставки, които действат като рехидратация и заместване на електролитите, в допълнение към осигуряването на енергийна подкрепа. Правилната хидратация, особено по време на тренировка, е от съществено значение за доброто представяне. Помага за поддържане на тялото здраво, предотвратява наранявания и подобрява възстановяването. Супер веган хидрат Той няма добавки или изкуствени съставки. Кокосовата вода се явява като изотонична напитка в природата, но също и поради присъстващите захари, които представляват непосредствен източник на енергия. В допълнение към тази кокосова захар като източник на прости въглехидрати, с плодовете на инките с потенциал за производство на енергия, а също и ацеролата, която допринася за имунната система, имаме мощен коктейл от хидратация и подкрепа за възстановяване.

2. Внимавайте какво ядете преди тренировка

Спортистите и спортистите винаги се стремят да подобрят представянето и да постигнат целите си. Правилната диета може да помогне на тялото да се представя по-добре, но и да се възстановява по-лесно. Това, което ядете преди тренировка, не само помага за представянето, но и намалява мускулните увреждания. Всъщност правилната храна преди тренировка осигурява енергия за тренировка, минимизира умората и нараняването на мускулите, а също така помага да се осигури добро представяне по време на тренировъчната ви сесия. През трите часа преди тренировка искате да увеличите издръжливостта, да увеличите производителността, да хидратирате, да запазите мускулната маса и да ускорите възстановяването. Super Vegan Boost прави всичко. Комбинирайки богата на кофеин гуарана с други суперхрани като цвекло, баобаб и мака, тя няма добавки или изкуствени съставки.

3. Внимание за възстановяване

Протеинът е може би най-важното хранително вещество след тренировка. Когато тренирате, мускулите ви са атакувани и трябва да се възстановят и възстановят, за да станат по-силни. Забавената мускулна болка се причинява от микротравми, които първоначално причиняват възпалително състояние. След възстановяване на претърпените щети, мускулите се адаптират към стимула на упражнението и в крайна сметка стават по-устойчиви. Ако искате нещо практично и удобно, шейкът е идеален за вас. Обърнете внимание обаче какво консумирате. Изберете чист протеин, с качествени съставки, без добавки или химикали. Super Vegan Fitness е отличен вариант. Имате пет вкуса, от които можете да избирате: банан и ванилия, фъстъци и мака, солена карамел и ашваганда, зелените (с мача, спирулина и хлорела), а също и без аромати за тези, които искат по-гъвкавост.

4. Почивката също е важна

Когато тренираме, ние внасяме стрес в тялото си и когато си почиваме, го оставяме да се възстанови. Именно дните на почивка позволяват на мускулите да се възстановят, както и на костите, нервите и тъканите. Например, шейк Супер веган фитнес предлага приблизително 24g протеин, което е от решаващо значение за възстановяването и възстановяването на мускулите. Всички те са 100% натурални, без вредни съставки, химикали, емулгатори или подсладители. С други думи, те са чисти протеини, създадени с една единствена цел: да осигурят най-доброто, което природата може да предложи, като се имат предвид производителността и възстановяването.

За повече информация посетете www.iswari.com/es/fitness

Абонирайте се за бюлетина и получавайте Bueno y Vegano безплатно всеки месец на вашия имейл