диетата

Днес ви предлагаме 5 храни, които разрушават вашата диета, дори ако изглежда, че не е така. Сигурни ли сте, че салатата, която ядете, е полезна за вашата диета?

5 храни, които разрушават вашата диета

1. Сокове

Не за първи път го обсъждаме, но плодовите сокове са един от тях тези измамни храни, които могат да съсипят нашите усилия за по-здравословно хранене. Соковете, които купуваме, са с високо съдържание на захар, ниско съдържание на фибри и се приготвят само с две или три парчета плодове. И тези, които нямат добавени захари? Самият плод съдържа захари (под формата на фруктоза) или заместители, които макар и да не угояват, също не са много здравословни.

2. Маргарин

Склонни сме да смятаме, че маргаринът е по-добър от маслото, но дори и да е растителна мазнина, това не означава, че не е мазнина. В допълнение, той съдържа голямо количество химикали и хидрогенирани масла, които не се препоръчват за нашата диета ако се опитаме да отслабнем.

Алтернативата: опитайте се да използвате зехтин като заместител при готвене и ако искате препечен хляб, преминете към по-здравословни варианти като хляб с домат и олио или органичен маргарин или масло без сол.

3. Наденички

Няма значение дали са пуйка, пиле или свинско, че са с ниско съдържание на сол или че имат думата светлина с големи букви. Това е храна, която трябва да се пази далеч от нашата диета поради съдържанието на сол и наситени мазнини. Освен това е свързано с увеличаването на риск от сърдечно-съдови заболявания.

4. Сосове за салати

Съжаляваме да ви информираме, че намалението на Модена, което толкова харесвате във вашата салата, сос Цезар или зелева салата, не е най-добрият вариант за здравословна диета. Сосове в салати има високо съдържание на захар и сол, които автоматично се трансформират в добро количество калории допълнително, което нямахме.

Алтернативата: изберете да обличате салатите си със зехтин или направете свои собствени винегрети, като смесите супена лъжица олио с оцет и подправки като Провансалски билки. И внимавайте за солта!

5. Консерви или буркани с консерви

Може да е най-удобният вариант, но не и най-здравословният за нашата диета. В случая не става въпрос толкова за угояване на храна, колкото за неяколичеството сол или натрий, което те съдържат и това може да причини задържане на течности.

Алтернативата: Просто! Яжте пресни продукти или, в противен случай, замразени. Разбира се, ще бъде още по-добре, ако сами ги приготвим и замразим. Да, все още ще консумирате консерви не забравяйте да измиете добре храната за да премахнете излишък на натрий.

Въпросът е просто да се използва здравият разум и да се опитвате винаги да ядете прясна и естествена храна. Не става въпрос за пълното премахване на тези 5 храни които разрушават вашата диета, ако не, че търсим алтернатива или намалете седмичната си консумация. И се наслаждавайте на живота!