ядете

Споделете 7 леки ястия, които можете да приготвите, ако се чувствате гладни в полунощ

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Отидете да спите с глад Това е едно от най-лошите неща, които могат да ни се случат. Не само защото самото чувство е ужасно, а защото има голям шанс това дори не можеш да заспиш. Ако това ви се случи, ще искате да станете в полунощ, за да извадите нещо от хладилника, за да запълните дупката в стомаха си. И не е лошо. Яденето е необходимо. Но ако го направите разумно, ще ви върнете много предимства.

Тогава ви казваме малко храна че можете да се храните без проблеми, ако гладът ви събуди в 12:00 или дори по всяко време на безсъние сутрин. Да вземат под внимание. Разбира се, информацията ще ви служи един ден.

Неподсладено (или гръцко) кисело мляко

Всеки от тях ще ви даде приятно усещане за пълнота, без да ви кара да се чувствате тежки. Уверете се, че няма изкуствено добавени плодове и, ако е по ваш вкус, поръсете го с малко сурови овесени ядки или дори ядки без захар.

Живовляк

Този плод има много малко калории, така че ще бъде от голяма помощ за вашето нощно храносмилане. Също така беше открито, че той стимулира мелатонина и серотонина, така че ви помага да заспите лесно. Неговият калий ще отпусне мускулите ви, докато спите.

Ядки

Те служат също толкова добре, независимо дали ги консумирате през деня или през нощта. Предимството на нощта е, че ако изядете една шепа ядки, можете да спите добре в продължение на много часове и да се събуждате с редовен глад, за да си направите невероятна и богата закуска. Можете да комбинирате с някои ядки, но не забравяйте, че става въпрос за лягане без много калории в стомаха.

Пуканки

Това е храна, която не винаги имаме на радара, но всъщност е много пълноценна. Има много фибри, супер лек е и вкусен. За предпочитане избягвайте пакетираните, направени в микровълнова фурна, тъй като те имат мазнини, които можете да избегнете, ако ги приготвяте в машина с горещ въздух. Те също се продават от чантата в този формат, но вече подготвени. Те са добър вариант.

Пълнозърнести бисквити с бяло сирене

Порция от четири или пет не много рафинирани крекери с брашно, намазани с бели сирена или с премерени филийки от нещо малко по-жълто, ще бъде нещо, което стомахът ви ще оцени (и вашата почивка също). Опитайте се да не добавяте пикантни или тежки подправки, тъй като те само ще ви накарат да останете в състояние на по-голяма бдителност, отколкото ако ядете минимално.

Чаша мляко

Това е може би най-известното лекарство за глад през нощта. И с право. Просто се опитайте да не пропуснете дозата. Чаша ще е достатъчна. Друго нещо: ако е топло мляко, много по-добре. Така че със сигурност скоро ще си затворите очите отново и ще си починете, както заслужавате.

Зеленчуци

Обичаме тази опция. Можете също така да изберете стръкове целина, бебешки моркови, салата от маруля и кресон или дори портобело на пара с билки и дъжд от зехтин. Практически всеки зеленчук, който ядете, ще бъде стимул да имате пъргав чревен транзит през нощта (и това, което идва през деня).

Споделете 7 леки ястия, които можете да приготвите, ако се чувствате гладни в полунощ