• На Испански
  • Упражнение и фитнес
  • Храна и хранене
  • Вземете здраве. . . Бъди здрав
  • Инструментариум за здравословен живот
  • наднормено тегло
  • Въпроси и отговори
  • Рецепти
  • Спорт
  • За тийнейджъри

    5 начина да достигнете (и да поддържате!) Здравословно тегло

    Диетата не е добра идея, когато искате да отслабнете. Това е така, защото диетите създават само временни модели на хранене и следователно са свързани с временни резултати. Повечето хора, които спазват диета, възвръщат загубените си килограми, когато се върнат към старите си хранителни навици.

    достигнете

    И така, кой е най-добрият начин за разбиване на наднорменото тегло? Създайте нов начин на живот!: Нова рутина!

    Опитите за отслабване често се отплащат, когато хората сменят навиците си, замествайки старите и нездравословни навици с нови и много здравословни. Ето пет начина да направите това:

    Прегледано от: Мери Л. Гавин, д-р
    Дата на ревизия: октомври 2013 г.

    Забележка: Цялата информация за KidsHealth е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с Вашия лекар.