5 приложения, които ще ви помогнат да изгорите калории

Ако се опитвате отслабнете, Правенето на неща като ходене по малко повече всеки ден или принуждаването си да правите сутрешна сесия с интензивни упражнения може да ви помогне. В този смисъл, фитнес приложения те ще бъдат добър съюзник, за да ви накара да тръгнете.

Тези приложения са идеалните помощници, които да ви помогнат да изгорите калории, поемане на личен контрол върху вашето здраве. Разбира се, те няма да спортуват вместо вас, така че ще трябва да изпълнявате своята част с ежедневни работни навици, дори промени в начина на живот, но резултатите ще си заслужават.

Най-добрите приложения за iOS и Android за обучение и спорт

1. Седем: 7 минути упражнения

Ако нямате много време да спортувате, Seven е приложение, което ви предлага седем минути интензивни упражнения на ден в продължение на седем месеца за тонизиране на тялото и отслабване. Всички те се ръководят от личен треньор, който ще ви накара да правите всичко - от клекове до корема.

  • Изтеглете Seven (безплатно):Google Play | App Store.

2. Fitbit

спортуване

Това приложение е пълен личен треньор, който можете да синхронизирате с мониторите за активност от същата марка. Вашата цел е да контролирате броя стъпки, които правите през деня. И освен да ви информира за изгорените калории, ще си поставяте ежедневни цели за подобряване малко по малко, като ви уведомим, когато приключите сесията.

  • Изтеглете Fitbit (безплатно):Google Play | App Store.

3. Страва

Strava е приложение, което ви позволява да проследявате упражненията си, било то колоездене или бягане. Той ще измери нашия сърдечен ритъм, времето, което ни отнема да изпълним определен участък от вашия дневен маршрут и ако имате премиум версия, сърдечния ритъм, който е бил в определени участъци от маршрута. Освен това има опция да „Състезавайте се“ срещу други хора които са спортували на същото място като вас.

  • Изтеглете Strava (безплатно):Google Play | App Store.

4. Джефит

Ако прекарвате много часове във фитнеса, Jefit ще бъде най-добрият ви партньор. Това приложение ви позволява да получите учебни таблици, подобни на тези, предлагани от мониторите в този тип центрове. Наред с други неща, можете да видите видео обяснения за различните упражнения, които могат да се изпълняват, статистически данни за ежедневните ви режими (колко тегло вдигате) и профил на вашата еволюция.

  • Изтеглете Jefit (безплатно):Google Play | App Store.

5. RunKeeper

RunKeeper има повече от 25 милиона потребители. Чрез GPS изчислете темпото, което бягате, когато се пуснете, средната си скорост и най-високия пик. Освен това ви показва данни като изминатото разстояние и времето, през което сте се движили. Най-интересното е, че има силно присъствие в социалните медии, където можете да направите своя напредък публичен и да поискате съвет от други спортисти.

  • Изтеглете RunKeeper (безплатно):Google Play | App Store.