Източник на изображение, THINKSTOCK

изгаряне

Кой каза, че изгаряте калории само във фитнес зала?

Изглежда, че напълняването е присъщо на Коледа колкото Дядо Коледа, дървото, светлините и подаръците.

Тичането на няколко мили всеки ден или редовното правене на няколко дължини в басейна са добре известни начини да задържите килограмите.

Но има и други начини, за които може дори да не подозирате, че ще се отървете от излишните калории и ще стигнете до края на годината, готови за поредния излишък.

BBC Mundo обяснява някои от тези алтернативи.

1. Купувайте, докато не паднете

Дядо Коледа вече се е отбил да остави подаръците си, но все още има оправдания за пазаруване. В много страни е сезонът на продажбите и в който не винаги има специални оферти и отстъпки.

Край на Може би и вие се интересувате

Тази дейност, ако се извърши старателно, е добър начин за изгаряне на калории.

Източник на изображения, Гети

Тежките чанти за пазаруване помагат за упражненията.

Ключът е да посетите няколко магазина, да преминете от търговия към търговия пеша и да избягвате ескалаторите.

Това ще увеличи сърдечната честота и ще повиши издръжливостта ви, особено ако го правите натоварени с торби и пакети.

Според експерти, бутането на пълна количка до върха на пътеките на търговски център за половин час кара да изразходвате около 100 калории.

Какво ще стане няколкостотин по време на дълъг ден за пазаруване.

2. Опаковайте коледната украса

Премахването на коледната украса може да не ви се стори особено напрегната задача, но може да се изненадате колко калории можете да изгорите.

Източник на изображение, THINKSTOCK

Премахването на коледната украса изисква усилия.

Ако го правите с енергични темпове и освен това трябва да вдигнете няколко кутии с орнаменти на тавана или да ги спуснете до гаража, още повече, че ако трябва да съхранявате дървото, ще бъде почти като да спортувате.

За един час можете да похарчите 350 калории; еквивалентът на съдържанието на десерта на вечерята на Бъдни вечер или последната напитка от ликьор.

3. Почистете като маниак

Ако опаковката е изтощителна, почистването не е по-малко.

А в коледния период, особено ако имате гости, обикновено има много за измиване, търкане, подреждане и пренареждане.

Източник на изображение, THINKSTOCK

Прахосмукачката може да ви накара да изразходвате до 120 калории.

Разклащането на праха за половин час ви кара да похарчите около 80 калории, гладете около 75 и почиствате 70.

Ако решите да вакуумирате, цифрата достига до 120, броят на калориите в чаша червено вино.

Освен това, ако гостите останат да спят, ще трябва да смените чаршафите, което ще увеличи енергийните разходи.

4. Гответе, но без вкус

Вечерята на 31 декември предвещава поредното кулинарно излишък.

Но за да яде някой трябва да готви. И който го направи, дори без да знае, ще изгори част от калориите, които ще консумира по-късно.

Източник на изображение, THINKSTOCK

Въпросът е да готвите, без да се опитвате много в процеса.

Приготвянето на пълно меню може да ви накара да похарчите до 70 калории, стига да не вкусите вкусните ястия с извинението да проверите количеството сол.

Ако трябва да поставите масата отгоре и трябва да изминете няколко пъти разстоянието между кухнята и трапезарията, енергийните разходи ще бъдат по-големи.

И ако след ядене никой не ви помага да миете чиниите, ще ви утеши да знаете, че на всеки 15 минути, които инвестирате в задачата, ще изразходвате 40 калории.

5. Оставете напитката и танцувайте

Много от празненствата в края на годината завършват на дансинг.

Винаги има възможност да останете близо до бара, да пиете в ръка.

Източник на изображение, THINKSTOCK

Най-хубавото е, че танцувайки дори не забелязвате усилието за изгаряне на калории.

Но ако вашето намерение е да изгаряте калории, най-умният вариант е да танцувате.

Само с 30 минути движение на скелета можете да изгорите до 195 калории.

И колкото по-енергичен е танцът, толкова по-високи са калорийните разходи.