Ето 5 препоръчани приложения за здраве и уелнес за упражнения у дома. Заглавията, които ще ви покажем в списъка, са безплатни и могат да се изтеглят от Google Play Store за Android и App Store за iOS. Те съдържат тренировки, които се адаптират към всяко пространство, което изберете.

Упражнения дома

Приложения за упражнения у дома

1. Runtastic - Бягане и фитнес

Adidas Running by Runtastic е приложението за запис на вашите спортни дейности. Измерете разстоянието, времето, темпото, изгорените калории, скоростта, надморската височина и други. Дава ви възможност да тренирате у дома, дори ако сте бегач, можете да добавяте тренировките си ръчно и да имате аларма, която ви напомня кога да започнете планираната си рутина.

2. FitBit - Фитнес

Fitbit е приложение от Fitbit, Inc., което ви помага да водите по-активен и здравословен живот в уюта на вашия дом. С приложението можете да проследявате ежедневните си дейности, физически упражнения, сън, стъпки, разстояние, изгорени калории, тегло, храна, хидратация и дори вашата мотивация.

3. Skimble - Личен треньор

Skimble's Personal Trainer е приложение с персонализирани тренировки, които се адаптират към всяко пространство в къщата. Има треньори, които ще ви водят през инструкции стъпка по стъпка чрез аудио, снимка или видео. В зависимост от нивото ви, това приложение може да се използва за упражнения като вдигане на тежести, кардио, йога и др.

4. Freeletics Bodyweight - телесно тегло и мислене

Freeletics е приложение за обучение, където и когато пожелаете, с дигитален личен треньор. Помага да отслабнете, да качите мускули и да се подготвите без фитнеса. Независимо от физическото ви състояние, той ви помага да постигнете целите си и да възприемете здравословни навици с кратки и водени тренировки с треньор или аудио треньор.

5. Фитнес предизвикателство - тренировки за домашна тренировка

Reto Fitness е приложение, което работи като личен треньор, за да ви помогне да поддържате форма. Той има предизвикателства, предназначени да увеличават постепенно времето за упражнения и да се изпълняват навсякъде в къщата.

Приложението ви дава възможност да създавате свои собствени тренировки или да използвате предварително дефинирани упражнения, предназначени за конкретни части на тялото, както и хронометър с гласови и видео инструкции, да записвате телесното си тегло и проследяване на напредъка, статистика на разхода на калории и джаджи на началния екран.