Тласъкът, от който се нуждаете, за да се насладите повече на тренировките си.
Пиенето на чаша кафе преди тренировка може да бъде тласъкът, от който се нуждаете, за да увеличите резултатите си. Кофеинът помага за генерирането Енергия и увеличава изгарянето на мазнини, поради което кафето харесва преди тренировка може да ви донесе много ползи. Единственото нещо, от което се нуждаете, е ентусиазъм и прясно кафе. Не забравяйте, че въпреки че разтворимо кафе Това е лесен и бърз вариант, не е най-добрият вариант. В идеалния случай купувайте зърна от кафе и ги смилайте преди употреба, за да запазите свойствата на кафето. Така че направете хубава чаша от кафе преди да се изпотите и да подобрите представянето си. Имате ли нужда от повече причини?
Ето ги!
Фразата но първо, кафе! сега има смисъл. Ако сте от тези, които тренират сутрин, вече няма да искате да започнете деня си, без да се наслаждавате на любимото си кафе. The кофеин стимулира централната ни нервна система, сърце и нашето кръвно налягане. Поради тази причина кафето е отлично, когато се събудите, за да активирате ума и тялото. Дава ни това повишаване на адреналина което ни кара да даваме повече във всяка тренировка.
- Помага за използването на мазнини за гориво
Кофеинът помага за освобождаването на мастни киселини. Така че пиенето на кафе преди тренировка ви помага да използвате мазнини като Енергия, и запазват въглехидратите за изграждане на мускули. Това е отличен начин да научим тялото си да използва мазнините за гориво.
- Увеличете производителността
Кафето помага за намаляване на умората и физическа умора, поради тази причина можете да подобрите представянето ни чрез това упражнение. Точно от това се нуждаем, когато се чувстваме уморени, но в същото време искаме да надхвърлим времето си или да направим повече повторения.
Изпийте един чаша черно кафе Преди тренировка ви помага да толерирате тежки упражнения и да изпитвате по-малко мускулни болки при изпълнението им. Следователно подобрява нашата устойчивост.
- По-малко глад
Последните изследвания показват, че хората, които са пили кафе преди рутинните си упражнения, са се хранили 72 калории по-малко през деня и също имаше по-малко глад. Нещо, което не ни струва нищо за проверка.
Направете теста! Сравнете вашия тренировки с и без кофеин. Без да забравите да вземете своя черно кафе без захар.