Традиционно е да има инструмент, способен да информира за хранителната стойност на всяка храна. Някои харесват DailyBurn те дори ви позволяват да сканирате храната, за да отчетете нейната хранителна стойност. Други като официалното приложение WeightWatchers са добавки за реални програми. Има много приложения за всички видове смартфони, които ви позволяват да регулирате диетата си. Това е нашият Топ 5:

всяка храна

DailyBurn

DailyBurn се фокусира върху упражненията като цяло, но има много сложни функции за проследяване на вашата диета. Той уточнява количеството калории или въглехидрати във всяка храна. В неговата база данни има събрани около 350 000 продукта, което го прави най-голямото от всички приложения.

Изтеглете приложението DailyBurn за iPhone е безплатен. Услугата обаче е още по-пълна, ако се изтегли платено сестринско приложение, FoodScanner, което позволява достъп до калоричната информация за всяка храна. Трябва само да сканирате баркода си с камерата и той автоматично ви пренасочва към базата данни DailyBurn. След това трябва да посочите погълнатото количество и в замяна то предлага данните за погълнатите калории и въглехидрати.

Загуби го!

Загуби го! е онлайн услуга, която позволява създайте персонализиран план за упражнения за отслабване. В допълнение, това е приложение за iPhone, което ви позволява да наблюдавате плана чрез ежедневни, седмични и месечни отчети, за да знаете как протича планът.

Една от най-важните характеристики на Lose It! е, че включва система за възнаграждение, която възнаграждава потребителя всеки път, когато постигне един от зададените етапи. Интересна подробност, когато става въпрос за насърчаване на волята.

MyNetDiary

MyNetDiary е друг добре познат онлайн инструмент за диети, който направи скок към мобилните устройства. Това приложение е по-скоро програма за проследяване на погълнатото, отколкото активно приложение. В неговата база данни има повече от 100 000 хранения.

въпреки това, MyNetDiary не е безплатно. Уебсайтът иска месечен абонамент, докато приложението има променлива цена за изтегляне в зависимост от устройството, тъй като е достъпно както за iPhone, така и за iPad, Blackberry и Android.

ALOWGID Тихо

Тъй като не всеки търси диети за отслабване, има приложения, които имат за цел да покажат други видове планове за хранене. Например много диабетици продължават Диети с GI или гликемичен индекс, мярка за усвояване на храната, която помага за регулиране нивата на кръвната захар.

С ALowGIDet можете да знаете кои храни имат нисък ГИ. Всичко, което трябва да направите, е да въведете името на храната и приложението реагира с малък цветен индикатор в стила на светофара: нисък, среден или висок ГИ. Базата му данни съдържа информация за около 4000 продукта.

GoodFoodNearYou

GoodFoodNearYou е приложение за iPhone (също за Android и Blackberry), което помага намерете места за хранене, които са най-добре подготвени за диета. Само с един бутон, показва 20-те ресторанта наблизо, които най-добре отговарят на вашите нужди. Този, който готви с най-малко мазнини, този с менюто с най-малко въглехидрати и т.н. В разширените опции той също така дава възможност за търсене на меню със специфична хранителна стойност или за търсене около определена точка.

Базата данни GoodFoodNearYou съдържа около 220 000 местоположения, но всички те са в Съединените щати.