5 ритуала, за да започнете сутрините си с енергия

Ако искате да се чувствате енергични през деня, започването на сутрин от десния крак е от съществено значение. За целта: 5 ритуала, за да започнете сутрините си с енергия.

Когато започнете деня лошо, всичко изглежда 10 пъти по-трудно:

сутрините

  • когато пропуснете закуската, нивата на захарта ви не могат да се поддържат през деня
  • ако започнете деня набързо, ще се почувствате стресирани и притеснени
  • когато си дадете още 10 минути будилник, тялото ви не знае на какви стимули да реагира
  • подгответе това, от което се нуждаете, на следващия ден предната вечер, за да нямате проблеми с намирането на нещата

Ритуал 1

Лягайте си рано, почивайте поне 7 часа и станете веднага щом алармата се включи. Според Аюрведа събуждането поне 20 минути преди изгрев слънце е оптимално за вашата енергия и жизненост. Енергията на вата изпълва атмосферата в тези часове преди изгрев слънце и тъй като вата е известна с движението си, това е най-доброто време за активност.

Ритуал 2

Изпийте чаша топла лимонова вода. Можете да го подсладите с малко мед. Помага за храносмилането, ще разкраси кожата ви, ще ви хидратира и ще даде тласък на имунната ви система.

Ритуал 3

Отделете 1 минута, за да признаете доброто в живота си и да благодарите. Бъдете благодарни, защото тялото ви работи, защото сте живи, защото там има свят от възможности.

Ритуал 4

Продължа напред. Отделете 15 минути, за да практикувате йога, да се разходите или да изберете физическата активност по ваш избор.

Ритуал 5

Яжте здравословна закуска. С смутита, зърнени храни, купички, плодове. Избягвайте преработените храни, рафинираните въглехидрати, търсете енергизиращи храни като зелен сок и купа за смути или палачинки

Приложете на практика тези 5 ритуала, за да започнете сутрините си с енергия, ако искате да се чувствате наистина продуктивни и удовлетворени, когато посветите време на себе си: перспективата за деня се променя коренно. Тези ритуали няма да ви отнемат повече от 30 минути и ще ви направят много щастливи!