Ако сте фокусирани върху фитнес тренировките, било то вдигане на тежести, изграждане на тялото, работа с машини или използване на собственото си телесно тегло, ще се радваме да разберем, че има няколко монитори на активността с които можете да се възползвате максимално от времето си във фитнеса.

Как мониторът на активност подобрява вашата фитнес тренировка?

Има много предимства при използването на фитнес монитор, както подчертаваме в нашата статия За какво служи гривната за активност?

По-конкретно, монитори на активността предназначени за наблюдение на физически упражнения въз основа на повторения и работа с тежест и съпротива те ви позволяват, наред с други неща:

  • Проследявайте броя повторения, които сте направили.
  • Напомнете си за вашата тренировъчна маса, за да не забравите нито едно упражнение.
  • Знаете кога да почивате даден мускул, за да не го претоварвате или кога го забравяте.
  • Следете консумираните калории
  • Следете пулса си.

Можете също да маркирате a календар за упражнения че устройството ще се погрижи да ви напомня и, за да завърши тренировката ви, ще ви уведоми и когато трябва да правите кардио, в случай че го пропуснете. Наличието на устройство, което ви напомня, че трябва да тренирате, ще постигне целите ви, без да се оправдавате.

Също така ще бъде като личен треньор, който ви предлага персонализирани упражнения и ще ви помогне да се придържате към тях и също ще ви докара поддържайте мотивация благодарение на статистиката, която ви предоставя. Виждайки как всеки път, когато сте в състояние да вдигнете повече тежест или да отидете по-далеч, ще ви насърчи да продължите да тренирате всеки ден.

Накратко, мониторът на активността ще ви предостави всичко необходимо, за да може да тренирате тежести, кросфит, кардио, машини, йога или всякакъв вид фитнес, бъдете пълни.

Забравете повторенията за броене

Друг проблем, който мониторите на дейности решават, е необходимостта да сме наясно с преброяването на броя повторения, които правим във всяко упражнение. Това ни кара да се разсейваме от това, което е наистина важно, да изпълняваме всяко повторение с правилната стойка или просто да се наслаждаваме на рутината.

Благодарение на фитнес мониторите можете да забравите за броенето на повторения, за да се съсредоточите само върху движенията си и да продължите да се подобрявате.

¿Кой фитнес монитор за тренировки с тежести да изберете?

Въпреки огромното разнообразие от гривни за активност, спортни часовници и фитнес монитори, които съществуват на пазара, не всички от тези носими устройства ще ви служат добре за вашата фитнес тренировка. Всеки тип обучение има своите характеристики и нужди и в този случай ще ви трябва устройството, което сте избрали, за да има поне определени функции.

Ето защо направихме тази селекция с това, което смятаме за 5-те най-добри монитора за активност, които да вземете във фитнеса. Те могат да се носят както на китката, така и прикрепени към дрехите, така че ви позволяват да изпълнявате удобно упражненията си, без да ограничавате или засягате движенията си.

Топ 5 монитори за активност за тренировки с тежести

Гривна Atlas (гривна Atlas)

най-добри

Разработено от марката Atlas Wearables, това фитнес гривна автоматично разпознава упражнението, което правите и отчита броя повторения, които правите по време на него, за да изчисли по-късно броя на изгорените калории.

Той има вграден 3-осен акселерометър, както и жироскоп, с който е в състояние да разпознава вашите движения. Сякаш това не е достатъчно, той включва и сензор за сърдечен ритъм, с който следи пулса ви и е водоустойчив на не по-малко от 30 метра.

Чрез мобилното му приложение можете да използвате една от упражненията, които вече сте създали, или да проектирате свои собствени.

ЛЕНТА PUSH

Лентата за активност Push може да измерва три основни показателя за производителност: мощност, скорост и работа. Научно е доказано, че спортните постижения могат да бъдат изчислени с голяма точност чрез тези три показателя.

Той има вграден акселерометър и жироскоп и разпознава до 250 различни вида упражнения: лицеви опори, вдигане на тежести, бицепсови къдрици или бицепсови къдрици ...

В допълнение към това, той позволява дистанционно наблюдение и анализ на данните, събрани чрез своя уеб портал, нещо много полезно както за лични треньори, така и за да имате вашите данни винаги под ръка.

Фитнес часовник

Този сензор под формата на лента за дейност, която може да бъде позиционирана върху всяка част на тялото, следи вашите движения и силата, изпълнявана в реално време, за да ви помогне правилно да изпълнявате рутинните си упражнения.

Той има вградени акселерометър, магнитометър и жироскоп, както и усъвършенствана електронна технология.

Той е в състояние да наблюдава вашите упражнения както на машина, така и при вдигане на тежести или тренировки с телесно тегло. И сякаш това не е достатъчно, той ви дава незабавна обратна връзка за качеството на вашите движения, като по този начин извличате максимума от всичките си повторения и избягвате възможни наранявания.

ГИМЧАЧ

  • Проследява силата и движението по време на тренировка с машини, тежести или тегло.
  • Незабавна обратна връзка за качеството на извършените движения.

Атос

Athos е много повече от просто монитор на активността. Тази усъвършенствана система за наблюдение, създадена да отговори на всички нужди на най-взискателните спортисти, е способна да измерва активността на цялото ви тяло 20 малки сензора интегриран в спортно облекло.

Взетите данни се анализират в реално време, за да можете незабавно да разберете дали тренирате правилно или изпълнявате някаква поза, която трябва да коригирате. В допълнение към упражненията за мускули, той също така следи сърдечната честота и дишането.

С тази система можете да оптимизирате обучението си до нива, невиждани досега.

Звяра

Създаден специално за вдигане на тежести, този фитнес монитор ще ви позволи да измервате точно скоростта, силата и интензивността на вашата тренировка.

Позволява ви да планирате и оцените резултатите от обучението, за да разберете какво ви дава най-добри резултати, както и да знаете дали трябва да увеличите теглото или скоростта на повторенията. Също така ще ви помогне да избегнете претренирането.

Ако се интересувате, можете да прочетете повече за това как да подобрите обучението си с Beast на техния уебсайт (той е достъпен само на английски): http://blog.thisisbeast.com/exercise-review/.

ЗВЕР

  • Предназначен за вдигане на тежести.
  • Измерете скоростта, интензивността и силата на всяко повторение.
  • Позволява ви да проследявате обучението с течение на времето и спомага за подобряването му.