5-те

Месо от ресторант Carnivore Wine and Grill в Сарагоса
Дайте месоядно

Показваме ви 5 от ползи и ползи това ще ви помогне да изберете средиземноморската диета. Важно е да се отбележи, че мазнините, които го характеризират, са едно от нейните предимства: зехтин, риба и ядки.

Средиземноморската диета се смята за една от най-здравословните в света. Знаете ли защо е толкова здравословно? Какви предимства има?.

1. Срещу затлъстяването

Неотдавнашно проучване, проведено от специалисти от Каталунския здравен институт (ICS), показа, че средиземноморската диета успява да намали разпространението на наднорменото тегло при деца между 3 и 7 години с 6,3 точки. Това са много значими данни, като се има предвид латентно затлъстяване при млади хора.

Изследването показва, че трябва да намалим консумацията на нездравословни храни, по-специално индустриални храни. Включването на средиземноморската диета позволява намаляване на риска от наднормено тегло.

2. Намалява диабета

Като диета, богата на плодове, зеленчуци и сезонни продукти, намалява диабета. Можем да кажем, че хранейки се здравословно и като го правим последователно, ще имаме вече придобит начин на живот. Можем да използваме зехтин и билки вместо масло и сол за готвене и за придружаване на различни съставки.

3. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Е благоприятна диета за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания. Консумацията на мазна риба, поне веднъж или два пъти седмично, е много здравословна, мазнините й много сходни с тези от растителен произход, предпазват от сърдечни заболявания.
Препоръката на снимки 5 порции плодове, зеленчуци и зеленчуци дневно, ни осигурява високо съдържание на антиоксиданти и фибри.

4. Подобрете паметта

Воденето на този нов начин на живот позволява на ума също да се обновява и култивира. Подобряване на когнитивната функция.

Храните, които подобряват паметта и са част от средиземноморската диета, са: ядките, които имат полиненаситени мастни киселини от типа омега 3 и синя риба, която освен омега 3 има много витамини и минерали.
Приносът на антиоксиданти ни го дава Витамин Ц, присъстват eon зелени листни зеленчуци.

ОТКРИЙТЕ РЕСТОРАНТ ЗА ВИНО И РЕШЕТИ CARNÍVORO, CARNES В ЗАРАГОЗА

Ако сте запалени по месото, не можете да спрете да ни посещавате. В Carnivoro Wine and Grill най-сочните парчета месо и добро вино вървят ръка за ръка.