кокосови

Не сте сигурни как да добавите разнообразие към вашата диета, включително кокосово мляко? Искате ли някои рецепти за приготвяне на смутита с това вкусно мляко?

Имате късмет, защото тук сме подготвили няколко рецепти, които ще ви харесат.

Как да изберем кокосово мляко за смутита?

Кокосовото мляко се получава след смачкване на пулпата на кокосов орех, когато е узрял .

Когато отидете да купите кокосово мляко, ще видите, че то може да бъде закупено в различни презентации. Има по-дебели за сосове и сладкиши и по-течни или водни презентации, които трябва да изберете за супи, яхнии и смутита.

След това ще ви покажем няколко препоръки за приготвяне на вкусни шейкове с тази съставка:

1. Смути с папая и кокосово мляко

Папаята е супер пластична по отношение на вкуса си. Комбинира се ефективно с практически всеки друг продукт.

По този начин, този шейк с кокосово мляко ще осигури сладко и свежо докосване с несравним вкус.

Съставки

  • ½ чаша кокосово мляко (125 ml)
  • ½ чаша папая (100 g)
  • 1 среден банан
  • ¼ чаша ананас (35 г)
  • 1 супена лъжица ванилова есенция (10 g)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)
  • Лед на кубчета (на вкус)

Подготовка

  • Обработвайте всички съставки в блендера, докато получите хомогенна смес
  • Ако не искате смутито ви да е вид слуши, можете да изключите леда в блендера и да го добавите, след като приключите със смесването.

2. Смути с праскова и кокосово мляко с шоколад

Вторият от нашите шейкове е идеален, за да познаем по-добре вкуса на това мляко.

Това е вкусен микс и идеален за горещи следобеди или за дни, когато не ви се приготвя нещо сложно за вечеря.

Съставки за смутито

  • 2 ¼ чаши праскова без костилка (370 г)
  • ½ чаша кокосово мляко (100 ml)

Съставки за шоколадовото покритие

  • 1 супена лъжица масло (13 g)
  • 7 ½ супени лъжици черен шоколад (75 г)

Подготовка

  • Смесете прасковата с млякото, докато стане гладка смес, за предпочитане я поднесете в чаша и я поставете в хладилника.
  • Накълцайте в шоколад на парчета, поставете го в купа заедно с маслото.
  • Загрейте го в микровълновата, така че да се разтопи. След като го загреете за кратко, оставете го да си почине, покрито с тънко одеяло, така че да се втвърди и уплътни.
  • Извадете чашата от хладилника и изсипете шоколадовата смес отгоре.

3. Смути с кокосово мляко и моркови

Третият от нашите кокосови млечни шейкове се откроява с уникалното си представяне. Покажете фантастична комбинация от вкусове само с поглед.

Съставки

  • 3 чаши белени портокали (450 г)
  • 2 чаши моркови (270 г)
  • Сокът от лайм
  • 1 чаша кокосово мляко (200 ml)
  • ½ чаша сметана за разбиване (100 ml)
  • 2 супени лъжици захар (20 g)
  • 8 кубчета лед

Подготовка

  • В блендер смесете портокалите с моркова, сока от лайм, чашата кокосово мляко и кубчетата лед за 10 минути.
  • Разбийте сметаната със захарта, без да се монтира.
  • Поставете смутито в чаши, добавете сметаната отгоре и, с лъжица бавно смесете сметаната с останалите съставки.

4. Разклатете с кокосово мляко и банан

Помислете за това този кокосов млечен шейк е изключително сладък затова ви предлагаме да го консумирате в редки случаи.

Честата консумация може да навреди на тялото ви. Въпреки това е наистина хубав и вкусен шейк.

Съставки

  • 1 чаша кокосово мляко (200 ml)
  • 4 банана (2 замразени + 2 нормални банана)
  • 2 големи дати
  • ¼ чаша сурови бадеми (40 g)
  • Лед (на вкус)
  • Топинги: какао на прах и нарязани сурови бадеми.

Подготовка

  • Поставете всички съставки в блендера, разбъркайте ги, докато получите кремообразна текстура.
  • Накрая поставете всяка топинг, която ви харесва.

5. Смути с кокосово мляко и личи

Съставки

  • 1 кутия личи в сироп
  • 1 чаша кокосово мляко (200 ml)
  • 8 супени лъжици бяла захар (80 г)
  • Сокът от 1 лайм
  • 1 щипка сол

Подготовка

  • Отделете сиропа от личи и ги сложете да се загряват в тиган заедно със захарта. Когато се разтвори и започне да кипи, изключете котлона.
  • В блендер добавете личи, сироп, кокосово мляко, щипка сол и сок от лайм.
  • Разбийте всичко много добре и го сложете да замръзне във форма за лед.
  • Когато замръзне, разбийте отново докато се постигне хомогенна текстура.
  • Сервирайте и консумирайте веднага.

6. Смути от овесени ядки, банан и кокосово мляко

Съставки

  • 1 ½ чаша овесена каша вода (300 ml)
  • 3 зрели банана
  • ½ чаша кокосово мляко (125 ml)
  • Подсладител или мед (на вкус)
  • 12 бадема
  • 2 диетични бисквитки (по избор)
  • Канела на прах

Подготовка

  • В чашата на блендера включваме всички съставки и обработваме, докато получим хомогенна смес.
  • След това, ако искате шейкът ви да е малко по-енергичен, можете да добавите две диетични бисквитки.
  • Сервирайте в чаша, която сте охладили и поръсете с канела на прах, за да украсите.

Кокосови млечни шейкове: допълнителна енергия със страхотен вкус

Както можете да видите, тези кокосови млечни шейкове са чудесни за получаване на онази доза енергия, която понякога ни е необходима.

Благодарение на тях ще откриете нови начини да се насладите на безпогрешния вкус на кокосово мляко.