Снимка: DREAMSTIME/END
Препоръчва се за всички видове хора.
16 февруари 2017 г., 12 ч.
Две основни храни в нашата диета, като плодове и мляко, могат да бъдат перфектно комбинирани, осигурявайки витамини и минерали, необходими на организма да функционира правилно. Те могат да се приемат по всяко време на деня и се препоръчват на всички видове хора, но главно на млади хора и спортисти, които се нуждаят от много енергия, за да издържат на усилията, които предстоят, според диетологът Мелиса Дуарте, която подробно описва стъпка поетапно как ни носи полза.
1. Лесно за правене
Те могат да бъдат приготвени за няколко минути, като се добавят всички необходими съставки в блендера.
2. Взимат навсякъде
Училище, работа или фитнес. Те могат да се приемат по всяко време. За предпочитане е да ги ядете пресни. И е чудесно като средно сутрешно хранене или закуска за деца.
3. Здравословни
Освен че освежават, те осигуряват ползи за нашето здраве благодарение на съдържанието им в плодове и мляко.
4. Комбинации
Можете да имате всякакви сокове, тъй като в крайна сметка всичко ще зависи от плодовете, които използвате. Те допускат всички плодове като ябълка, праскова, портокал, киви, банан, круша, ананас и т.н. Дори е добра идея да добавите ядки или зърнени храни, за да го обогатите хранително.
5. Подходящ за всяко време и час от деня
Ако вземете такъв в средата на сутринта, това ще ви даде необходимата енергия, за да стигнете до обяд. Нещо подобно се случва и следобед, след спорт. Разбира се, опитайте се да консумирате сока възможно най-свеж, за да се насладите на целия му вкус.
6. Край на безпокойството
Когато се стресирате или тялото ви поиска нещо сладко, пригответе си плодов сок и мляко. Добър вариант е да се отървете от страшния копнеж.