Храни, които не трябва да липсват във вашата диета, за да имат гладка и светеща кожа
Не става въпрос да изглеждате по-млади от вас, да премахвате петна, бръчки или подмладяване, а само да имате по-еластична, здрава и хидратирана кожа, като следвате поредица от навици, които тялото ви ще оцени.
Никога не трябва да забравяте, че основният фактор, който влияе върху красотата на кожата ви, е непрекъснатото поглъщане на вода, за да се запази нейната еластичност и да се предпази от щети, причинени от слънцето и студа; в този смисъл е препоръчително да пиете между 2 и 4 литра вода дневно. Това, както и спазването на съответните часове почивка, трябва да бъде част от ежедневието, за да имате здрава кожа.
И за да постигнете целта си, в тази статия направихме компилация от 6-те супер храни, които не бива да пропускате в диетата си, ако искате да покажете сияйна кожа. Да вземат под внимание!
1) Ябълка за здрава кожа
2) Морковът и неговите магически ефекти
Този зеленчук не може да отсъства от никоя здравословна диета, поради различните си свойства да запази красотата на кожата, например той е способен да елиминира примесите и зърната от кожата, предотвратява ужасните линии на изражение и помага да се запази тенът. Всичко това благодарение на факта, че е богато на витамин А, антиоксиданти и бета-каротин.
Дори пиенето на сок от моркови е ефективно, ако искате да премахнете белези и дефекти; Въпреки че има не само тези свойства, тъй като е богат на калий, той може да хидратира сухата кожа.
3) Пълнозърнестите храни са от съществено значение за красивия тен
За да подхранвате тялото и лицето си отвътре, няма по-добър начин да го направите, отколкото да закусвате пълнозърнести храни всяка сутрин. Това ще има изключително положителен ефект върху кожата ви, тъй като ще я поддържа хидратирана, млада, без пъпки или пъпки, светла и еластична.
В допълнение към това, той е известен като естествен тоник, с който може да се извърши цялостно почистване на кожата чрез премахване на всякакви примеси.
Благодарение на своята антиоксидантна сила, той предпазва кожата от външни агенти като слънцето. Забавяйки по този начин процеса на стареене, намалявайки всякакви възпаления и поддържайки кожата свежа.
5) За гладка кожа отговорът е черният шоколад
В допълнение към това, консумирането на тъмен шоколад може да помогне да се скрият страшните линии на изражение, които се появяват на лицето на определена възраст. Поради много високото си съдържание на мед, той е в състояние да произвежда достатъчно колаген, за да поддържа кожата млада и еластична.
6) Не трябва да забравяте за червения пипер, ако искате да запазите сияйната си кожа
Това е много пълноценна храна на хранително ниво, тъй като в състава си има високо съдържание на витамин С (дори повече от портокал), витамин А и ликопен, за които се счита за чудесен антиоксидант, успявайки значително да намали увреждането на клетките . От друга страна, червеният пипер допринася за укрепването на колагена в кожата, което води до сияйна кожа.
В допълнение към това, червените чушки съдържат голямо количество антиоксиданти, които се борят с разграждането на клетките и токсините в околната среда, предпазвайки организма от причиняващи рак увреждания на свободните радикали.