Ако искате да подготвите тялото си за лятото и, разбира се, за операцията по бикини, следвайте 6-те съвета за здраве и хранене, които ви даваме по-долу.

Когато подготвяме нашия връх на6 Съвети за лятото " искахме да се разграничим от другите съвети за здраве и хранене подобно, за да се съсредоточи върху някои, които не са толкова известни, но все пак са ефективни и лесни за следване.

Знаем, че има още няколко седмици до пристигането на лятото, но има много хора, които сега започват да очакват и започват да работят оттук нататък добре познатото "операция бикини”. Този план е диета или поредица от диети, които обикновено се правят през пролетта и лятото, за да имат добър тип и отслабнете.

Въпреки това, в Fisiolife Валенсия ние го знаем Операция бикини диети не се препоръчват, но идеалното е да следвате a добър план за хранене през годината. Ето защо, преди да започнете с нашата 6 Съвети за лятото, Ще ви дадем поредица от данни, които могат да ви бъдат любопитни;

1- 75% от хората, които извършват бикини операция или някаква друга диета преди и през лятото, са жени. Така че само 1 на 4 е мъж.

2- В повечето случаи, като не спазват адекватен хранителен план през останалата част от годината, те почти винаги в крайна сметка възстановяват загубените килограми. Всъщност има изследвания, които казват, че от всички хора, които следват план за хранене през лятото, 80% го възстановяват отново след септември и дори качват няколко излишни килограма.

3- 20 май или повече или по-малко, предпоследният понеделник на май, обикновено е датата, в която в по-голямата си част хората избират да започнат операцията по бикини, тъй като обикновено остава месец преди началото на този сезон.

през лятото

Нашите 6 Съвети за лятото

1- Уокър няма пътека: известният стих на Антонио Мачадо, популяризиран по-късно от великата певица Джоан Мануел Серат в една от най-красивите му песни, е първият здравни съвети че ви даваме за лятото. По това време има високи температури и не се чувствате по-малко упражняващи, затова има много хора, които решават да спрат в своите физическа дейност и се слънчеви бани, почивайте и почти не правете нищо. Това обаче е напълно погрешно. Не можете да спрете Спортувай защото е горещо. Внимавайки да не страдате от топлинен удар, трябва да отидете на разходка, да бягате и да останете активен човек. Възползвайте се от ранните сутрешни часове, около 6.30 или дори до 9, до практикувайте спорт.

2- Безплатният бюфет не е предизвикателство на "Месоядните хроники": има известна програма, наречена по този начин (човек срещу Храна, в оригиналната му версия), в която водещият и самият герой са били изложени на големи предизвикателства при яденето на огромни количества храна, понякога с много отрицателни резултати. Е, ако отидете на пътуване и имате отворен бюфет в хотела, не го приемайте като „всичко, което можете да ядете“. Вие не сте Хомер Симпсън. Внимавайте какво ядете и не прекалявайте. Не защото ви слагат много суми, трябва да ядете всичко. Преяждането е грешка и е много важно да знаете как да се храним здравословно.

3- Търпението е майката на науката: има хора, които когато отидат при започнете диета, искате резултати след няколко дни или няколко седмици. Голяма грешка. При започване на диета от здравословно хранене Важно е да имате търпение, да сте постоянни и да не го напускате веднага. Също така, очакването на резултати за кратко време е вредно за вашето здраве, защото можете отслабнете с няколко килограма много бързо с цената на премахването на елементарни хранителни вещества във вашата диета. Доверете ни се, не спазвайте мълниеносни диети.

4- Пийте много и изберете много свежа храна: сега, когато топлината започва, е важно това Пий много вода, Без алкохол, разбира се, нито газирани или сладки безалкохолни напитки. Но също така, ако искате вашето план на хранене бъдете възможно най-ефективни, яжте много прясна храна и яжте сезонни зеленчуци и плодове. Отличен избор са плодовете с големи количества вода, като диня, тъй като те освежават, хидратират и едва ли ви напълняват.

5- Тествайте всичко, но внимателно: през лятото обикновено пътуваме повече. Това означава, че опитваме много продукти и храни, които могат да ни накарат да се чувстваме зле. Избягвайте отравяне За нас е жизненоважно да сме в добро здраве и да имаме много приятно лято. Същото се случва и с нетрайна храна, които обикновено се влошават по-рано поради високите температури. Ето защо е много важно да знаете съхранявайте добре храната и купувайте почти за една нощ. По този начин ще избегнете заболяване, например с болки в корема.

6- Избягвайте да изгаряте кожата си: знаем, че не е съвети за хранене, като почти всички, които сме дали, но не можахме да елиминираме от нашите 6 Съвети за лятото този, който е толкова важен. Грижете се за кожата си, Сложете овлажнител и слънцезащитен крем. Не го излагайте с часове и часове на слънце, независимо колко ви е удобно на плажа. Доверете ни се, рак на кожата Това не е шега.

Както можете да видите, следвайки тези съвети отслабнете през лятото Това няма да е проблем и няма да означава нещо негативно за вашето здраве. Не вярвайте обаче на всичко, което виждате в интернет за операция бикини и за мълниеносни диети. По-добре е да ви посъветвам a професионален диетолог и оставете да бъдете посъветвани максимално.

Препоръчваме да ни се обадите на 960 06 49 46 или елате в нашата клиника във Валенсия, на улицата Канарски острови 84, къде ще имате експерт по хранене който ще ви посъветва. Освен това имаме множество услуги и лечения, като например йога, на Хипопресивни кореми вълна пресотерапия. Следвай ни в нашите социални мрежи.