Изправени пред нови технологични тенденции и растежа на електронната търговия, на пазара се представят нови възможности за поръчка на храна у дома, които обещават да бъдат питателни, в здравословни порции и дори по-евтини.

съвета

Те обаче имат своите плюсове и минуси, както счита Едуардо Луна Торес, общопрактикуващ лекар и специалист по хранене на платформата Doctoralia.

В интервю за EconomiaHoy специалистът посочи, че приложенията улесняват живота, особено за хора, които работят и нямат време да организират храненето си.

Той предупреди, че рискът от хранителни услуги чрез приложения е, че има тенденция към стандартизиране на порциите.

„Тези приложения го стандартизират, но това е недостатък“.

Той посочи, че няколко обещават балансирано хранене или че те съставят диета за отслабване, но няма консултация.

В този смисъл той обясни, че придобиването чрез тези средства, за да се прави хранене на ден, няма основен проблем.

Според него обаче има марки, които предлагат псевдодиети, с които в крайна сметка не се получават очакваните резултати.

„Плод и багета за мъж на 1,78 метра не е лоша закуска, но нека помислим, че същата тази багета ще изяде жена, която е с размери 1,55 метра, среден ръст сред мексиканските жени, така че ако би било много на въглехидрати и тежка храна ".

Ето защо специалистът дава следните препоръки:

1- Консултирайте се с специалист по хранене, който да ви инструктира за вида на порцията, която е най-подходяща за вас. Така ще бъде по-лесно да се храните здравословно навсякъде.

2- Ако при поръчка ви изпратят яхния с тестени изделия, ориз или зеленчуци и тортили, не яжте всичко само защото са ви я изпратили.

„Това е споделена отговорност, тъй като приложенията носят и улесняват живота на хората, които работят, но е необходимо хората да бъдат информирани, за да не попаднат в грешката при преяждане“.

3- Хидратирайте добре. Хората, които работят в офиси, обикновено имат кратко време да се организират и да не пият вода.

4- Ограничете малко кафето, максимално препоръчително е най-много 4 чаши от 200 милилитра на ден.

5- Яжте пет пъти на ден, опитайте се да приготвяте леки закуски като чаша плодове, естествени семена като фъстъци или бадеми, също така и натурално кисело мляко с ниско съдържание на захар.

6- Не позволявайте да минават много часове между храненията, тъй като по този начин трябва да преяждате и да постите. В идеалния случай трябва да останат три до четири часа между храненията, две закуски между пет хранения.

„Тези лоши навици малко по малко се превръщат в снежна топка и трябва да напълнеете и да намалите производителността си и другите“.

И накрая, диетологът повтори, че заявяването на храна чрез приложения или онлайн улеснява живота ", но не трябва да губим контрол над това и как се храним. Важно е да се информираме, за да знаем какви видове ястия да правим, за да избегнем риска от преяждане ".