Съвети за красота, здраве и мода

Ако търсите диети за бързо отслабване и искате да сте сигурни в ефективността му, в този пост представям 6 лечения за отслабване, които ще ви позволят да отслабнете и да изгорите мазнини за няколко дни.

отслабване

The диети за бързо отслабване Те действат по различен начин, но всички те имат едно общо нещо: те включват прием на по-малко калории, отколкото тялото се нуждае, така че за да функционира то се черпи от мастните резерви и настъпва загуба на тегло.

ВНИМАНИЕ!

Напоследък ориентацията на диетите за бързо отслабване се промени драстично, когато ги интегрира с план за упражнения, който ви позволява да изгаряте мазнини по естествен начин, значително повишавайки ефективността им.

Ако се интересувате да научите повече за тези методи, посетете този независим уебсайт с информация за по-подходящи програми.

Фактор за изгаряне на мазнини

Запомнете!: Без медицински съвет a Диета за отслабване не трябва да се прави повече от седмица и винаги като се започне от перфектно здравословно състояние.

Публикация 6: Бананова диета

Това диета за отслабване от К. Лефорт, той се основава главно на консумацията на банани, на които приписва почти магически свойства; следователно това е диета, богата на въглехидрати, малко бедна на протеини, но не прекалено много и малко бедна на основни липиди.

Той е проектиран да бъде проследен в продължение на 15 дни и не отчита енергийния прием.

Трябва да ядете поне 5 банана на ден, придружени с обезмаслено мляко, зеленчуци, сирене, салати, пълнозърнест хляб, яйца и птици.

Тип меню

За закуска чаша обезмаслено мляко, парче препечен хляб с прясно сирене и един или два банана; за ядене, пилешки гърди със салата и 1 или 2 банана; а за вечеря меко сварено яйце, чиния със зеленчуци и 1 или 2 банана.

С тази диета е възможно да отслабнете с 2 до 3 килограма на седмица, особено през първата седмица. Не забравяйте, че това е монотонен план за отслабване и следователно не е препоръчително да го следвате повече от 2 седмици, тъй като рискувате да започнете да нарушавате правилата и да увеличите приема на калории.

Позиция # 5: Диета на Монтиняк

Това Диета за отслабване разработен е от френски лекар. Той е включен в дисоциираните диети, защото неговата максима не е да се консумират храни, които съдържат мазнини и въглехидрати заедно.

Според създателя му този режим не отчита консумираните калории и може да се спазва неограничено време.

Храните, богати на въглехидрати, трябва да бъдат ограничени до максимум - с изключение на тези, които осигуряват много фибри - следователно хляб, тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сладкиши и захар са забранени.

Що се отнася до млечните продукти, можете да пиете само обезмаслено мляко.

Плодовете, взети в края на храненията, се считат за „отрова“, защото водят до ферментация, при която те губят витамините си и променят протеиновия метаболизъм. Признава известна разрешителност към алкохолните напитки.

Тип меню

За закуска кафе без кофеин или лек чай, плодове, обезмаслено кисело мляко и пълнозърнест хляб с неподсладено сладко; за ядене, салата, облечена със зехтин и оцет, и филе с гарнитура от зеленчуци или риба на скара със зеленчуци; а за вечеря сметана от гъби или домат или чиния от пълнозърнести тестени изделия със сос без мазнини.

Монтиняк уверява, че ако диетата му се спазва вярно, той трябва да сваля по един килограм на седмица. Освен това благодарение на него се придобиват определени навици, които помагат да се поддържа теглото през целия живот.

Позиция # 4: Антидиета

Това Диета за отслабване Създаден е от брак на лекари от САЩ и е проектиран да бъде проследен в продължение на 4 седмици и без ограничение на калориите.

Той се основава на принципа, че важно е не само какво се яде, но и кога и в какви комбинации, така че принадлежи към вида дисоциативни диети, при които въглехидратите и протеините не се консумират уплътнения и мазнините се използват пестеливо. Той също така счита, че тялото натрупва токсини от храни, които не се усвояват добре и че те са отговорни за затлъстяването.

Диетата трябва да се състои на 70% от храни, богати на вода, като плодове и зеленчуци, а останалите 30% трябва да бъдат покрити от концентрирани храни, като хляб, месо, млечни продукти, пълнозърнести макаронени изделия и бобови растения. Не могат да бъдат забравени и следните правила:

  • Яжте плодове само 3 часа след обяд или 3 часа след вечеря.
  • Не пийте вода по време на хранене, тъй като това предотвратява правилното храносмилане.
  • Избягвайте оцет, захар, добавки и консерванти и умерена консумация на млечни продукти.
  • За готвене може да се използва само растително масло
  • И за пиене могат да се използват само плодови сокове или настойки.

Тип меню

На закуска пресни плодове или прясно изцеден сок; в обяда, зеленчуци в изобилие или салата, а за вечеря печено пиле с печени гъби, пълнозърнести макарони със зеленчуци или рибно филе.

Поддръжниците твърдят, че приблизително 5 до 10 килограма могат да бъдат загубени през месеца, в който режимът трае, но тъй като калорийният прием не се взема предвид, загубата на тегло вероятно ще бъде значително по-бавна

Позиция # 3: 3-седмична диета

Това Диета за отслабване е създаден от американския медицински специалист Брайън Флат и е разработен за бързо и безопасно отслабване.

Диетата е избрана от знаменитостите, когато те трябва бързо да отслабнат, за да изпълнят определена кинематографична роля. Възможно е да отслабнете между 3/4 до 1 килограм на ден.

Подпомагана от упражнения и някои често срещани добавки, тази диета бързо се превърна в любима, когато става въпрос за бързо отслабване. Препоръчва се за всички, които трябва да свалят 10 или 20 килограма за по-малко от 1 месец.

Вашето планиране е строго и трябва да го завършите до 21 дни. Това е невероятно ефективно и безопасно.

Започвайки тази диета, след няколко дни ще започнете да виждате реални резултати, както на кантара, така и в огледалото. Бързо ще усетите неговите предимства и ползи:

  • 3-седмичната диета е режим стъпка по стъпка, който определено ще ви отведе директно към точката.
  • Оставете настрана обратите, за да задвижите трудно потенциала си за изгаряне на мазнини.
  • Нищо не е оставено на случайността, то е изградено така, че никога да не се съмнявате какво трябва да направите или какво да правите след това.
  • Смело и забавно, ще използвате кратките упражнения, за да увеличите максимално резултатите си.
  • Никога няма да се почувствате слаби. Създаден, за да повиши енергиите ви до максимум.

Тип меню

Храната е ограничена и трябва да ядете само това, което диетата казва. Препоръчителните добавки не са задължителни и можете да ги получите в най-близкия магазин.

Упражненията изискват 20 минути 3 или 4 пъти седмично и можете да ги правите на малки пространства, ако нямате много време да отидете на фитнес.

Накрая е включен раздел със съвети и трикове, за да постигнете целите си по време на фантастичното преживяване от 21 дни.

Ако искате да научите повече, кликнете тук: 3 седмична диета

Позиция # 2: Диета от Скардейл

Това диета за отслабване по естествен път изобретен от кардиолога Херман Тарноуър от Скардейл, щата Ню Йорк, това е типичен протеинов режим, при който е разрешено малко количество мазнини.

Той обаче е с ниско съдържание на въглехидрати, което не го прави подходящ за хора, които правят много физически упражнения. Той осигурява 800 до 1200 калории на ден и е проектиран да бъде проследяван в продължение на 2 седмици.

За доминиращия прием на протеини трябва да ядете месо, риба, птици, сирене, зеленчуци, плодове и ядки.

Храните, богати на въглехидрати, като хляб, тестени изделия, картофи, ориз, сладкиши и захар, са изключени от диетата.

Млякото, олиото и алкохолните напитки също са забранени. Между часовете можете да приемате морков и целина в количеството, което искате.

Тип меню

За закуска кафе или чай без захар и две парчета плод; за пуешко филе със салата или телешко филе с грах и парче плод, а за вечеря бъркани яйца и прясно сирене.

Можете да отслабнете с 3 до 5 килограма за 2 седмици, но трябва да се има предвид, че при тази диета, както при всички диети с хипопротеини, първото нещо, което се мобилизира, е гликогенът (въглехидратите) от резервите, което води до по-голямо елиминиране на вода, тъй като въглехидратите от резервите са свързани с водата на клетките на тялото.

—————————————
Ново издание: Тук имате добър материал с пълна програма на диетата Скардейл, която ще ви позволи да отслабнете за две седмици, можете да го прочетете тук: Диета Скардейл

ПОЗИЦИЯ # 1: Палео диета

Палео диетата елиминира храни с ниско съдържание на хранителни вещества и високо съдържание на антинутриенти. Е, те причиняват чревно дразнене, допринасяйки за образуването на възпаление и увреждане на някои органи.

Тези храни са:
• зърнени храни с глутен, цели и рафинирани
• Бобови растения, боб, леща, соя и фъстъци
• захар, рафинирана захар и царевичен сироп.
• млечни продукти
• Изкуствени подсладители, оцветители и обработени съставки
.
Палео диетата е най-яростен през този сезон, тъй като ви позволява да се храните, както желаете и да отслабнете ефективно и безопасно. Опитайте една от най-добрите палео диети, които съществуват днес, като кликнете върху: Палео диета

Надявам се тези бързи и здравословни диети за отслабване да са ви били полезни.

Както винаги, ако искате да добавите нещо друго, задайте въпрос или споделете своя Диета за отслабване за предпочитане, използвайте коментарите по-долу.

Поздрави и се надявам да се забавлявате с тези известни диети за отслабване бързо и здравословно.

«Палео тайни как да отслабнете и да получите здраво, здраво и стройно тяло за 30 дни или по-малко»

За да изтеглите този фантастичен материал БЛАГОДАРНО, трябва да го споделите с приятелите си.