Така че формулата за започване на отслабване се случва, защото се храните сами домашно приготвена храна, или у дома, или чрез „Tupperware“ в офиса, ако можете.
Разбира се, ако изберете възможността да готвите сами, трябва да внимавате да не правите поредица от чести грешки, които обикновено се допускат, когато се захващате за работа, и да влезете напълно в печката:
- Точното количество масло
- Месо в умерени количества
- Внимавайте за захарта в десертите!
- Панирани без сосове
Това е много често срещана грешка, ние сме склонни да подправяме вече готови храни, като напр панирани пилешки или пуешки гърди. След брашното и яйцето тези храни вече не се нуждаят от подправки. Сосове навън, защото добавят много калории в чинията! Въпреки че ако искате да придадете по-интензивен и различен вкус, можете да използвате подправките.
- Избягвайте да ядете хляб, сериозна грешка
Това е един от най-разпространените митове в общоприетото схващане: изваждането на хляба от вашата диета, за да не напълнеете. Но истината е, че хлябът е важен източник на фибри, особено ако купуваме пшеничен или зърнен хляб.
- Пийте калории
- Пропускане на закуска, друг лош вариант
И между другото, една последна и важна препоръка, когато седите на масата: не яжте набързо, не бързайте и дъвчете всичко, което сте сложили в устата си много добре. Прилагайки всички тези навици на практика, ще видите как вашата диета е по-здравословна и по-здравословна и ще започнете да предприемате подходящите стъпки, за да постигнете целта си отслабнете.