Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The черен дроб Това е орган, който регулира нивата на химичните вещества в кръвта. отделя вещество, наречено жлъчка, което носи отпадъците от органа.
Проучване, проведено от Медицински факултет на Университета в Чикаго обяснява, че черен дроб обработва, разгражда и балансира кръвта; Общо са идентифицирани над 500 функции, които този орган процесите, сред които са: производство на определени протеини за кръвна плазма, изчистване на лекарства и други токсични вещества от кръвта, регулиране на коагулацията, устойчивост на инфекции чрез създаване на имунитетни фактори и елиминиране на бактериите от кръвния поток.
Поради това, когато черният дроб не работи както трябва, здравето бързо се влошава. Затова днес ви даваме някои хранителни препоръки, които ще ви помогнат да почистите този жизненоважен орган.
Бадеми: Те помагат да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни; те също съдържат калций (като млякото), витамини Е и А и магнезий, които детоксикират кръвта.
Риба тон: Дълго време този плод се използва в традиционната медицина като лечение на чернодробни заболявания, от друга страна екстрактът от бодлива круша се използва и за борба с въздействието на алкохола, напитка, която може да увреди черния дроб.
Папая: Този плод има витамин С, но основното му богатство са храносмилателните ензими: химопапаин и папаин, които спомагат за подобряване на чернодробните функции и по този начин го поддържат чист и здрав.
Авокадо: Съдържа здравословни мазнини, които понижават нивата на холестерола; също има антиоксиданти, които възстановяват увредените чернодробни клетки.
Броколи: Съдържа компоненти като сяра, които помагат за детоксикация на черния дроб.
Лен: Семената имат Омега 3, която помага за намаляване на нивата на мазнини в кръвта и също така действа като противовъзпалително средство. Те също така съдържат разтворими фибри, които помагат на тялото да не абсорбира лошия холестерол от храната. Неразтворимите фибри предотвратяват запек, друго състояние, което засяга черния дроб.
Розов грейпфрут: Той има свойства, които карат мазнините в черния дроб да се окисляват и изчезват, така че този плод е идеален за предотвратяване на излишните мазнини, натрупани в споменатия орган.
В допълнение към тези храни, които ще ви помогнат да прочистите черния дроб, експерти от UNAM предлагам:
- Избягвайте наситените или транс-мазнините, защото те карат черния дроб да работи по-усилено и е трудно да се преработи.
- Избягвайте безалкохолните напитки и разфасовките, тъй като те са бедни в храненето и карат черния дроб да работи по-усилено.
- По-добре е да пиете натурални сокове или да ядете плодове сами, отколкото да ги правите в прясна вода, защото се добавя допълнителна захар; защото фруктозата е естествен подсладител.
- Избягвайте захарта, особено рафинираната. При консумация в излишък се превръща в мазнина, която отива директно към бедрата, седалището и корема.