1 Спуснете корема: Има изследвания, които показват, че при корем, чиято обиколка е повече от един метър, ерекциите могат да станат два пъти по-трудни от тези с 85 см или по-малко.

увеличаване

2 Погрижете се за зъбите си: Миенето на зъбите добре, без да забравяте венците, също е свързано с представянето ви в секса. Британската фондация за дентално здраве съобщава, че четирима от петима мъже с еректилна дисфункция също имат пародонтоза.

3 Преместете компютъра далеч от краката си: Компютрите генерират много топлина и повишаването на температурата на тестисите действа срещу броя на сперматозоидите и нивата на тестостерон.

4 Кажете не на стреса: Всеки, който е подложен на определено ниво на ежедневен стрес, който, ако не е в състояние да се справи с него, в крайна сметка ще го плати при някакъв (вероятно всички) капацитет за изпълнение: на професионално, спортно и сексуално ниво.

5 Вземете повече от това: Ако имате проблеми с нивата на тестостерон, бихме могли да препоръчаме храни, които могат да ви помогнат с този проблем. Шафран: това позволява изпълнение и повишено сексуално желание. Женшен и гинко билоба: Витамините А, В и Е (заедно с витамин С и цинк) са от съществено значение за производството на тестостерон и липсата им ще доведе до по-ниски нива от него.

6 Спрете пристрастяването: Важно е, ако сте пристрастени към никотина в цигарите, да намалите консумацията им и по възможност да го премахнете, тъй като те могат да причинят еректилна дисфункция, както и рак на белия дроб, проблеми с устната кухина и много други неща. Елиминирайте алкохола и солта от рутината си, тези две неща са основните причини за заболявания, които биха могли да причинят еректилна дисфункция.

7 Извършете медицински преглед: Статистически 90% от причините, които генерират еректилна дисфункция, се дължат на някои напълно лечими заболявания като хипертония, болести, предавани по полов път, проблеми с щитовидната жлеза, наред с други.