Valeriana Officinalis или валериана е лечебно растение, известно още с имената на котешка трева и дива валериана. Тревата дава розови цветя и може да достигне метър височина.

предимства

Намерена за продажба в естествен вид в магазините за здравословни храни, билката може да бъде закупена и под формата на капсули, таблетки и тинктура (които са концентрирани екстракти от билки, направени с нарязани билки и алкохол, които служат за запазване на основните растения на съединенията) ), под формата на капки.

Известно е, че валерианата притежава спазмолитични, успокояващи, успокояващи, спящи, антиконвулсивни, релаксиращи и сънотворни свойства - които предизвикват сън.

Съдържание:

За какво е? 7 ползи от валериана

Вече беше възможно да имаме основна представа за това какво представлява тревата, нали? Е, време е да разберете някои показания и ползи от валериана:

1. Помага ви да спите по-добре

Чрез успокояващ ефект и притежаващи релаксиращи, успокояващи и стимулиращи съня свойства, валерианата може да служи като естествено лекарство за хора, които страдат от проблеми със съня. Важно е да се знае, че сънната сила на лечебното растение вече е сертифицирана от различни разследвания.

Проучванията вече показват, че билката намалява времето, необходимо на човек за сън, и подобрява качеството на съня. В същото време растението носи ниски шансове за човека, страдащ от сутрешна сънливост.

2. Борба с тревожността и стреса

Вижте също:

Световната здравна организация (СЗО) признава валериана като билка, която може да донесе ползи във връзка с тревожността.

Изследователите установили, че коренът на билката увеличава количеството на химическата гама-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. Това съединение помага за регулиране на нервните клетки и успокоява безпокойството.

Освен това фактът, че се отпускате, допринасяте за подобряване на качеството и увеличавате продължителността на съня и намалявате тревожността, означава, че билката може да си сътрудничи и с контрола на стреса.

3. Отслабва ли Валериан?

Бейкърът Quezia Pereira Rocha Nevez каза, че е загубила 35 кг за деветмесечен период с помощта на билковата капсула.

Тя разкри, че вече е започнала процеса си на отслабване и че е отслабнала с 15 кг за три месеца. Въпреки това той все още страдаше от глада си призори. Затова, след като прочетох за продукта в интернет, реших да го използвам.

Резултатът: билката действаше като естествено обезболяващо средство, освобождавайки я от безпокойство, помагайки й да спи по-добре, контролирайки количеството храна, която слагаше в чинията си, и прекратявайки лакомията. Важно е обаче да се знае, че билката не е била отговорна за загубата на тегло на Quezia.

Валериан помогна, обаче, това не беше единствената тактика, която тя възприе. В допълнение към растителната капсула, Quezia премахна пърженето, содата и захарта, намали приема на тестени изделия, включи здравословни храни в менюто и започна да пие повече вода. Той също спря да прави дълги интервали между храненията, започна да се контролира пред лакомствата от пекарната и започна да прави ежедневни разходки.

Искам да кажа, не можете да очаквате, че валерианата ще предизвика магическата и незабавна загуба на тегло. Въпреки че може да помогне, за да се постигне желаният ефект, е от съществено значение да се спазва здравословна, балансирана, контролирана и хранителна диета и да се практикуват физически дейности за максимално изгаряне на калории.

4. Намаляване на кръвното налягане

Активните съединения във валериана, които помагат за контролиране на безпокойството и стреса, също могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане. Нещо, което е важно за избягване на високо кръвно налягане, което увеличава шансовете за инфаркт и инсулт.

5. Облекчава менструалните спазми

Един от дискомфортите от предменструалния синдром (ПМС) са коликите. Коренът от валериана може да помогне за облекчаване на проблема, тъй като е спазмолитично и седативно съединение, което действа като естествен релаксант за мускулите и потиска мускулните спазми.

Изследвания, проведени от Ислямския университет Азад в Иран, показват, че коренът на лечебното растение може да успокои силните контракции на матката, които причиняват болка при жените през целия им менструален цикъл.

6. Помага за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

Състоянието се характеризира с натрапчиви и натрапчиви мисли и повтарящо се поведение, в допълнение към необходимостта да се проверяват нещата многократно и да има рутина с ритуали, които се повтарят и следват модел на твърди правила, които се установяват от самия човек.

Всичко това може да доведе до увреждане на качеството на живот на пациента, засягащо неговите професионални, лични и социални аспекти.

Разследване от 2011 г., продължило осем седмици, показа, че валерианата може да допринесе за лечението на OCD, като се понася добре от пациентите.

7. Допринася за лечението на хиперактивност при деца

Проучване от 2014 г. оценява ефектите на комбинация от маточина и екстракт от корени на валериана при 169 деца в начална училищна възраст в продължение на седем седмици.

Резултатът е, че процентът на децата с хиперактивност намалява от 60% на 13%. Освен това процентът на децата, които не могат да се концентрират, е спаднал от 75% на 14% и родителите са забелязали, че има подобрение в съня на младите участници.

Въпреки че резултатите не се считат за категорични, те се класифицират като обещаващи и показват, че комбинацията от билки може да се използва като придружител на традиционното лечение за хиперактивност. Винаги с ръководството на лекаря, очевидно.

Как да си направим чай от валериана

Сега ще научим рецепта за приготвяне на чай от лечебното растение:

Състав:

  • 1 чаена лъжичка смлян корен от валериана и коренище;
  • Вряща вода.

Метод на приготвяне:

  1. Поставете врящата вода в чаша чай;
  2. Добавете валериана и оставете покрито за пет минути;
  3. След това прецедете и консумирайте чая.

Грижи с валериана

Едно от противопоказанията на билката се отнася до хора, които имат свръхчувствителност по отношение на екстракта от растението. На бременни жени също се препоръчва да не използват лечебното растение, както и на хора, които страдат от чернодробни проблеми.

За деца и жени, които кърмят, се препоръчва да говорите с Вашия лекар относно употребата на валериана. Също така, той не може да бъде оставен на място, което е лесно достъпно за котките, защото може да предизвика вълнуващ или еуфоричен ефект върху животните.

Също така е важно да знаете, че растението може да предизвика странични ефекти. Списъкът с реакции включва замаяност, стомашно-чревно разстройство, контактни алергии, главоболие, възбуда, неразположение и разширяване на зениците. Продължителната му употреба също е свързана с проблеми като умора, безсъние и сърдечни заболявания.

Тъй като причиняват сънливост и имат седативен ефект, потребителите на добавки, направени от билковия корен, не трябва да шофират, да работят с тежки машини или да се занимават с дейности, които изискват бдителност след поглъщане на продукта.

Ако използвате някакъв вид лекарство или добавка, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате валериана, за да проверите дали няма риск от взаимодействие. Например, не се препоръчва едновременно да се използват растението и мелатонинът, който също лекува безсъние и проблеми, свързани със съня, тъй като може да предизвика много силен седативен ефект.

Преди да използвате билката за лечение на всякакъв вид здравословно състояние, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали тя наистина е подходяща за Вас и безопасна за Вашето здраве.