В тази статия ви казваме 7 ползите от репичките че със сигурност не знаете и ние ще отговорим на въпросаЗа какво е репичката? Всеки от плодовете и зеленчуците, които майката природа ни дава, има свои специфични свойства и функции в тялото. Поради тази причина е важно да се поддържа балансирана диета, включваща храни от всички групи, предимно органични и от растителен произход, за да се поддържа доброто здраве на организма. Ако искате да започнете да правите промени в диетата си, но не знаете откъде да започнете, погледнете това ръководство в Хранене без повече.
Много хора са запознати с ползите от най-често срещаните плодове и зеленчуци, но има и други, че въпреки че са абсолютно здрави и имат добър вкус, не е толкова често, че да знаем благоприятните последици от тяхната консумация.
Поради тази причина искаме да знаете ползите от репичките за вашето здраве, корен, който е любопитен през цялата година в Испания:
7-те предимства на репичките, важни за вашето здраве
- Укрепва имунната система: този корен е богат на витамин С, важен антиоксидант и супер витамин. Той се счита по този начин поради многобройните ползи, които консумацията му може да осигури на тялото ни. Витамин С присъства не само в цитрусовите плодове; в репичките можете да намерите и това хранително вещество, което е в състояние да помогне на имунната система да ни предпази от обикновени настинки, вируси, бактерии и други инфекциозни заболявания.
- Улеснява храносмилането: храносмилането е един от най-важните процеси в организма и този зеленчук му помага, защото помага на всичко да тече естествено поради високото си съдържание на вода. Поради тази причина е и добра храна, препоръчвана при запек, тъй като се намесва в нормализирането на чревната флора.
- Те са диуретици: репичките са съставени от голям процент вода. Това означава, че освен нискокалорично, той поддържа тялото хидратирано, а също така му помага да се отърве от тези нежелани токсини. Вижте този списък с храни, за да останете хидратирани, ако искате да знаете други храни с високо съдържание на вода. По този начин репичките благоприятстват не само храносмилателната система, но и бъбреците, жлъчния мехур, черния дроб, кръвоносната система и други.
- Борба със сърдечно-съдовите заболявания: репичките са с високо съдържание на калий, което има здравословен ефект върху регулирането на кръвното налягане, един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Също така има тип флавоноид, който има противовъзпалителни свойства, което помага за правилното кръвообращение.
- Източник на влакна: Това означава, че когато ги консумирате, чувството за ситост продължава по-дълго, което ви кара да ядете по-малко и следователно да отслабвате. Фибрите също са полезни за поддържане на адекватна кръвна захар, добро здраве на кожата, храносмилателната система и др.
- Предотвратява рак: Тъй като репичките помагат на тялото да се отърве от токсините, те почистват бъбреците и системите като цяло, тя се превръща в отличен съюзник за предотвратяване на рак. По-специално рак на дебелото черво, червата, стомаха, устата и бъбреците. Проведени са дори проучвания, които показват, че веществата, присъстващи в репичките, са способни да елиминират раковите клетки поради въздействието, което имат върху тяхната генетика.
- Препоръчва се за астматици: Този зеленчук има свойството да намалява задръстванията в дихателните пътища. Носът, гърлото, белите дробове и устата са от полза, защото ги обеззаразява. Така че за хората, които страдат от астма, синузит или бронхит, ряпата е плод, който не може да бъде оставен извън диетата, ако искате да почувствате подобрение на симптомите.
След като вече знаете основните предимства на репичките, време е да го включвате по-често в диетата си, не само в салати или яхнии, можете да го приготвяте и в севиш и дори да правите сокове, които го съдържат, за да подобрите ползите от него.