deepak

Според Аюрведа доброто здраве зависи от способността ни да метаболизираме изцяло хранителната, емоционалната и сензорната информация, която поглъщаме. Когато храносмилателните енергии, известни като Agni (огън), са здрави, ние създаваме здрава тъкан, ефективно премахваме отпадъците и произвеждаме фина същност, наречена Ojas. Аджас, който може да бъде описан като източник на жизненост, е основата за яснота на възприятието, физическа сила и имунитет.

От друга страна, ако нашият Агнис отслабне, храносмилането остава неубедително. Това натрупване на токсични отпадъци е общо известно като Ama. Почистването и детоксикацията на тялото помага за създаването и издигането на естествения огън, който се крие в нас, който изгаря Ама и подпомага храносмилането.

За да подпомогнете детоксикацията, да укрепите имунната система и да увеличите производството на Ojas (жизнена енергия), изпълнявайте следните дейности в продължение на седем дни.

Практикувайте самообладание

Всяка сутрин правете самомасаж (Abhy) с билково масло, за да балансирате дошите. Когато се стимулира чрез терапевтично докосване или масаж, кожата освобождава аптека от химикали, които имат оздравителни ефекти върху физиологията, която насърчава здравето. Освен че е приятен, редовен масаж и нежно докосване детоксикират телесната тъкан, увеличават циркулацията, успокояват ума и укрепват имунната функция.

Използвайте чайник neti

След масажа си използвайте чайник neti и Nasya, традиционен метод за пречистване и съживяване на дихателните пътища. Този процес може също да намали алергиите и да намали шансовете ви за инфекции на горните дихателни пътища.

Вземете билки

Вземете Biochavan и Triphala. Biochavan се използва от хиляди години за насърчаване на здравето и дълголетието. Богато на антиоксиданти, научно доказано е, че има измерими ползи за подобряване на здравето, включително детоксикация, подобрена храносмилателна функция и повишен имунитет. Triphala, разработена от аюрведични лекари преди хиляди години и използвана буквално от милиарди хора оттогава, се счита от повечето здравни специалисти за най-ефективния тоник за дебелото черво.

Домати

Пийте 3-4 чаши органичен чай на ден, за да балансирате дошите, за да помогнете за прочистването на системата.

Опростете диетата си

Почистете храносмилателната си система от нормалните си дейности, за да може да се съсредоточи върху почистването на тялото ви. Яжте правилно приготвени зеленчуци и ориз през това време, за да позволите на храносмилателната си сила да работи по поставената задача.