Трудно ли ви е да останете мотивирани, когато тренирате? Обърнете внимание на триковете, които Патри Джордан споделя, за да ви мотивира и да бъдете постоянни!

7-те

Днес искам да ви разкрия една тайна: ще ви дам Ключове за това да не губите мотивация при упражнения. Въпреки това, което може би си мислите, най-трудното е да не започнете да практикувате спорт, а да го имате достатъчно желание и постоянство, за да продължи продължете с упражненията.

Винаги, когато започнем да правим физически упражнения, ние сме много мотивиран и наистина чувстваме, че (този път да) ще се примирим с много неща. Но понякога силата на волята ни проваля и по каквато и да е причина, оставяме негативните мисли да преобладават над положителните: започваме да мислим, че сме уморени, че за един ден, в който не ходим на фитнес, нищо не се случва и други оправдания за стила.

Но това трябва да спре. Започването на нещо, за да не завърши, няма много смисъл; нещо повече, това може да бъде разочароващо. Затова винаги казвам, че спортуването и упражненията трябва да са начин на живот.

Как да намерим мотивация в упражненията и спорта?

И това са ключовете за Патри Джордан, с които трябва да се съобразите останете мотивирани винаги и не позволявайте на негативните мисли да надделеят към положителните.

Потърсете (реалистична) цел

Започването на нещо, без да знаем защо ще ни накара да се откажем веднага. да, именно, целите трябва да бъдат напълно реалистични, и че те ни мотивират достатъчно, за да започнете да спортувате и не се отказвайте при първата смяна.

Трик: закачете целите на видимо място, така че никога да не забравяте защо работите.

Направете нещо, което харесвате

Ако спортът е скучен и немотивиращ, имате проблем.

Трябва да започнете да чувствате физическите упражнения като задължение и разбирайте го като нещо друго в ежедневието ни. И за да се случи това, трябва да ни хареса.

Мога опитайте различни спортове и различни видове упражнения, за да разберете кой ни харесва най-много и кой ни харесва най-малко. От сега нататък, трябва да експериментирате за да видите в какво се чувствате най-добре.

Отначало, ако не сте свикнали да спортувате, може да не се чувствате комфортно с нищо. Бъдете търпеливи: ще видите, че малко по малко ще ви стане по-ясно и всичко ще бъде по-добро. Не се отказвайте при първата смяна!

Приятно прекарване!

Ако открием нещо, което ни харесва, е много по-лесно да му се насладим. И ако се наслаждаваме, със сигурност ще го направим ще ви мотивира да продължите напред. Ето защо е толкова важно да отделите време, за да намерите рутинните упражнения, които наистина обичате да практикувате, защото, когато правим нещо нежелано, ние търпим много малко.

Промяна

Важно е да варирате. Не винаги играйте един и същи спорт нито една и съща тренировъчна програма, като бягане на едно и също място, винаги занимаване с един и същи спорт по едно и също време или извършване на същите упражнения.

Разнообразието е от съществено значение, защото ще ви помогне избягвайте скуката и монотонността, останете мотивирани и следвайте това, което сте си поставили за цел.

Намерете партньор за обучение

Не знаете колко е важно да намерите някой, който има същите хобита като вас! Някой да сподели тренировките с вас и да ви измъкне от леглото или Издърпвам те от дивана, когато ти липсва мотивация.

Истината е, че е от съществено значение да има такъв човек. И това може да бъде приятел, роднина или дори ваш партньор.

Планирайте добре

Друга грешка, която допускаме, е липсата на програмиране, което ни води не спортуване поради липса на време.

Жизненоважно е да запишем всичко, което трябва да правим през деня и през седмицата. Това значително улеснява намирането на място за упражнения.

Обучението е синоним на жертва и усилия, така че неведнъж ще ви струва да станете от леглото. Когато това се случи, запомнете причина, поради която се карате.

Не се сравнявайте!

Никога. Сравненията са омразни и не е нужно да мислите какво правят другите.

Всеки човек е свят! Ето защо трябва да си поставите собствени цели и да оставите настрана тези, които другите имат.

Това са само някои от ключовете, които работят за мен имам енергия и смелост с всичко, което предлагам. Просто трябва ни гласувайте доверие ние самите и вярваме в това всичко е възможно до степен, в която ние го създаваме.

Надявам се тези съвети да са ви помогнали или да ви помогнат в бъдеще останете мотивирани.

И помнете: Всичко е в отношението!

Продукти, които могат да ви заинтересуват:

Forté Pharma Energy Multivit Възрастен

Мултивитаминен комплекс (12 витамина + 9 минерала), който ви осигурява оптимално снабдяване с основни витамини и минерали за тялото и ви помага да поддържате форма и тонус.