изтъняване

След коледните празници, Великден или тези на града се чудим как можем да отслабнем по прост и практичен начин. Този път ще наблегна на методите на отслабнете с екстра върджин зехтин поради свойствата и ползите, които тази храна съдържа от нашата средиземноморска диета. Добре знаем, че олиото е мазно, свойство, което в излишък, вместо да ви помогне да отслабнете, може да доведе до обратен ефект. Но ние ще обясним подробно на ползи от зехтина точно нататък. Тук обясняваме осем начина за намаляване на това тегло, което не искаме.

Какви са здравословните ползи от екстра върджин зехтина?

Когато сте в процес на намаляване на теглото, или защото трябва да се чувствате по-здрави или искате да загубите тези излишни килограми, сте склонни да търсите естествени мерки. Един от тях е използването на екстра върджин зехтин в здравословна и балансирана диета. Това е естествен източник на витамин Е, полифонични съединения, които ще помогне за прочистване и детоксикация подобряване на храносмилателните процеси.

Екстра върджин зехтинът е чудесен съюзник на кръвоносната система и също така ще ни помогне да контролираме апетита си поради сеотонин; хормон на ситостта, при който зехтинът действа директно, за да се почувствате по-доволни и по този начин да избегнете преяждането.

Можете дори подобряване на метаболизма с екстра върджин зехтин. Задържането на вода в бъбреците вече няма да бъде проблем поради високото съдържание на витамин С; помага и за контрол на холестерола в кръвта, намалявайки сърдечно-съдовия риск.

Имайте предвид, че винаги говорим за EVOO, а не само за зехтин, който обикновено се смесва с много рафинирани и в крайна сметка губи органолептични свойства на екстра върджин зехтина.

8-те начина за отслабване с екстра върджин зехтин

Както видяхме, свойствата на зехтина са безброй, така че винаги е препоръчително да имате няколко вида зехтин в нашата килера, или за готвене при високи температури, за сурови, салати или риба.

1. Използване на лимон и мента със зехтин

Много добър метод е да започнете деня с чаша половин лимон с мента и няколко капки зехтин екстра върджин. Това ще помогне за задържането на течности, подобрявайки го чрез витамин С на лимон и естествените свойства на ментата. Препоръчваме да го приемате особено на гладно, така че тялото ни да се придържа към него много по-добре. Препоръчваме ви да разгледате нашата публикация за масло и лимон.

2. Риба и омега-3 мастни киселини

Екстра върджин зехтинът от сорта пикуал е много полезен за риби, особено за треска. Яденето на този вид риба може да бъде здравословно за сърцето поради високото съдържание на омега-3, намаляващо кръвното налягане. Същото масло, което рибата отделя е подобрено от пикуалния сорт EVOO за подобряване на холестерола. Препоръчваме тази рецепта, приготвена със зехтин и треска.

3. Ядки като бадеми или орехи

Много ядки могат да намалят холестерола поради своите свойства. Яденето на шепа от тези ядки ще ни помогне да намалим холестерола в кръвта, като бъдем богата на полиненаситени киселини (както се случва с екстра върджин зехтин). Това ще ни помогне да отслабнем, ако го комбинираме и с EVOO в салата или сурово ястие, при което то не губи свойствата си.

4. Детокс шейкове с добавен зехтин

Един добър начин за отслабване през последните години беше детокс шейкове, наречени Detox, които помагат за пречистването на цялото ви тяло, премахвайки излишъците, от които не се нуждаете. Към тях можете да добавите малко EVOO, което ще ви помогне да изчистите токсините, с които тялото ви се затруднява по-лесно. Това ще помогне за елиминирането на течности и справедливо съдържание на витамини, фибри и калий.

5. Салати, напоени с докосване на екстра върджин зехтин

Един от обичайните показатели на диетите, както за да остане, така и за отслабване, е салатата. Това растение е в състояние да запази свойствата на маслото като антиоксидант; и може да ги засили с другите съставки, които искате да добавите. Ако сложите малко сурими или сурова риба в нея, ще наложите тези свойства още повече. Оставяме ви рецепта за салата с портокал, авокадо и корем.

6. Джинджифил и зехтин

За да можете да намалите теглото си продуктивно, джинджифилът е чудесен съюзник нашата. Независимо дали е под формата на чай, смути или дори суров, ако го придружите със зехтин, ще видите, че тази съставка ще активира тялото ви с енергия, стартирайки всички процеси на тялото ви, които са способни да произвеждат енергия и да ускоряват процес за изхвърляне на течности. С това много бързо ще подобрите физическата си форма и здраве. Можете също да създадете специално масло с джинджифил и го запазете като превръзка в диетите си.

8. Канела като източник на загуба на тегло

За да подобрите метаболизма си и да предотвратите риска от диабет, е много интересно да приготвите екстра върджин зехтин с канела, тъй като последният се бори с наднорменото тегло и контролира безпокойството от храната. Не всичко отслабва, но също така останете и не прекалявайте. Абсорбцията на неговите антиоксиданти, подсилена с екстра върджин зехтин, помага да се оптимизира използването на мазнини и въглехидрати като енергиен източник.

Хареса ли ти? Оценете тази статия, благодаря!