900 калории диети. Ежедневна маса за храна. Пример 1 седмица
Посочените храни са общи, оставям на избора на всеки човек да използва въображението си, стига да използва указанията, дадени в това диета.
Закуска: кафе или чай без захар.
Обезмаслено мляко 150 мл. или 1 кисело мляко без захар.
Хляб 30 гр.
1 яйце или 40 гр. пилешки гърди
Храна: Естествена салата: направете го от всичко, за което се сетите, облечете го с половин супена лъжица зехтин. Месо 150 гр. o Риба (200 гр.)
1 неподсладено кисело мляко .
Плодови парчета (не повече от три).
Вечеря: Естествена салата: направете го от всичко, за което се сетите, облечете го с половин супена лъжица зехтин.
Риба (200 гр.) Или месо (150 гр.)
Зелени бобови растения 200 гр.
Прясно сирене в количество от 150 гр.
Наблюдения: ЗА ЦЕЛИЯ ДЕН СЕ СРЕДНО ПОТРЕБЛЕНИЕ ОТ 5 GR. НА МАСЛО.
Постни и обезмаслени меса.
Не използвайте синя риба повече от три пъти седмично в диета, заготовката без никакви ограничения, стига да се използват подходящите количества.